灵芝黄芪如何食用(灵芝黄芪的饮食吸收攻略)

什么是灵芝黄芪？

灵芝和黄芪都是材中比较常见的，而灵芝黄芪又称灵芝黄耆，是指将灵芝和黄芪合二为一而成的一种药材组合。灵芝黄芪有益气、补脾、抗、调节免疫等功效，非常适合身体虚弱或免疫力较差的人食用。

灵芝黄芪如何食用？

灵芝黄芪的食用方式比较灵活，可以作为煲汤的食材使用，也可以制成粉末或保健品食用。下面是灵芝黄芪的几种主要食用方式：

1. 煲汤

灵芝黄芪可用来煲鸡汤、牛肉汤、排骨汤等，不仅可以增添汤的味道，还可以起到调理身体的作用。具体做法如下：

材料：灵芝、黄芪、鸡胸肉、姜片、香菜

做法：

1. 将灵芝、黄芪洗净后放入清水中浸泡1-2个小时。

2. 将鸡胸肉切成小块后焯水。

3. 锅中放清水，加入灵芝、黄芪、鸡肉块、姜片，大火煮开后改小火慢炖1-2小时。

4. 后加盐、味精调味，撒上香菜即可。

2. 粉末

灵芝黄芪粉末可以作为保健品使用，可以直接放在口中吞服或者加入牛奶、豆浆、水和果汁中一起饮用。具体做法如下：

材料：灵芝、黄芪

做法：

1. 将灵芝、黄芪晒干或低温烘干后研磨成细粉末。

2. 每次取1-2克粉末，加入开水中调匀即可饮用。

3. 也可以加入牛奶、豆浆、水和果汁中一起饮用。

3. 泡水

灵芝黄芪泡水也是一种常见的食用方式，适合夏天酷热的天气。具体做法如下：

材料：灵芝、黄芪

做法：

1. 将灵芝、黄芪洗净后放入容器中。

2. 加入适量的开水，浸泡6-8小时，或者过夜。

3. 每天可饮用1-2次，好不要超过3次。

注意事项

灵芝黄芪虽然有很多功效，但还是有些人不能食用。如功能不全、儿童、孕妇、哺乳期妇女、高热人等都不建议食用。另外，每次食用量好不要超过10克，否则可能会导致、头晕、心悸等不适症状。后，建议在医生指导下食用，以免对身体造成负面影响。