素灵芝汤做法(灵芝汤的制作方法，保健养生又充满营养)

素灵芝汤做法

素灵芝汤是一道常见的中式汤品，以灵芝为主要原料，搭配多种中草药和食材，烹制而成，有着不错的保健和养生效果。下面就为大家介绍一下素灵芝汤的制作方法。

所需材料

灵芝、当归、山药、桂圆、红枣、枸杞、姜片、葱段、清水。

步骤

1. 将灵芝洗净，切成薄片备用。

2. 山药去皮，切成小块。

3. 将当归洗净，切成段。

4. 将枸杞、红枣、桂圆洗净。

5. 先将灵芝用适量清水焯水，去除浮沫，焯好后捞起备用。

6. 接着放入山药、当归、枸杞、红枣、桂圆、姜片、葱段等所有材料。

7. 加入适量的清水，火开后转小火，继续煮2-3个小时即可。

8. 这时再加入适量盐巴，调味后熄火即可。

功效与作用

1. 灵芝：灵芝富含多种有益成分，如多糖、三萜类等，具有调节免疫功能、、抗和护肤等功效。

2. 当归：当归具有补养颜、调节等作用。

3. 山药：山药能够健脾益胃、益气安神、清润肤、促进生长发育等。

4. 枸杞：枸杞有补、明目、润、养心等作用。

5. 红枣：红枣含有丰富的植物糖、酸、胡萝卜素和多种氨基酸等，具有补养颜、增强免疫力等功效。

6. 桂圆：桂圆可调和脾胃、益气补、安神、通便等。

七草安神汤具有滋阴益气、补安神、养明目、固精强壮、调节等多种作用。

适宜人群

素灵芝汤适合于各个年龄段的人食用，特别是适用于脾虚弱、气不足、体质虚弱、不稳等人群食用。

注意事项

1. 在煮汤的时候，好选择陶瓷或者不锈钢锅，不要使用铁锅，以免影响药材的。

2. 煮汤时应该控制好火候，避免在煮汤时过分的翻动食材，以免下降。

3. 如果您患有某些症需要，请先咨询医生是否适合食用素灵芝汤。

素灵芝汤是一道非常好的中式汤品，通过灵芝和多种的搭配，可以达到滋补健体、增强体质的效果。通过上面的介绍，我们可以轻松掌握制作步骤，也能够更加了解各种材料的功效与作用。不过，无论怎么做，重要的还是适量食用，并根据自己的身体情况适当调整汤的口味和药材的配比，才能真正达到保健的效果。