灵芝孢子粉的摄入量推荐,有效摄入灵芝孢子粉的方式

灵芝孢子粉具有、降、降、增强免疫力等众多功效，但正确有效摄入灵芝孢子粉的方式和摄入量却鲜为人知。本文将主要介绍灵芝孢子粉的摄入量推荐以及有效摄入灵芝孢子粉的方式。

灵芝孢子粉的摄入量推荐,有效摄入灵芝孢子粉的方式

一、灵芝孢子粉的摄入量

1、健康人士

灵芝孢子粉的摄入量一般在1-3克，每日两次，每次1克；如果是用作健康保健品摄入，每日3-6克，每次1-2克。

2、慢性患者

慢性患者摄入量可以根据情而定，一般在3-6克，每日2-3次，每次1-2克。

3、婴幼儿

婴幼儿摄入灵芝孢子粉的量应控制在1克以下，每日1次，每次摄入量不超过0.5克。

二、有效摄入灵芝孢子粉的方式

1、灵芝孢子粉可以直接服用

灵芝孢子粉可以直接放入口中服用，但需要细嚼慢咽，以免吞咽过程中造成灵芝孢子粉无效。

2、灵芝孢子粉可以与水调和

将灵芝孢子粉加入适量温水中，搅拌均匀，即可服用，这种方式可以更好地吸收灵芝孢子粉中的营养物质。

3、灵芝孢子粉可以添加入饮料中

将灵芝孢子粉加入果汁、牛奶等饮料中，调和后服用，也是一种不错的服法。

灵芝孢子粉具有、降、降、增强免疫力等众多功效，但正确有效摄入灵芝孢子粉的方式和摄入量却鲜为人知。本文介绍了灵芝孢子粉的摄入量推荐以及有效摄入灵芝孢子粉的方式，希望能够帮助大家正确有效摄入灵芝孢子粉，尽可能发挥出灵芝孢子粉的功效。