灵芝该如何煮水喝好呢视频(灵芝水的制作方法，如何最好喝？)

灵芝该如何煮水喝好呢？

灵芝作为一种常见的中草药，具有非常丰富的营养和保健作用。而在我们日常的饮食中，灵芝水的制成也非常的简单，只需要掌握一些技巧便能喝到好的灵芝水。

灵芝的制作方法

首先，选择优质的灵芝，注意防止次品灵芝的购买。然后，将灵芝用清水清洗干净，晾干后用水泡发。发开后将灵芝切成片，备用。

接着，将切好的灵芝放入煮水的水壶中，加入约500毫升的水（或四到五杯水）。然后把锅放在炉子上，用大火煮沸几分钟，再改为小火煮20-30分钟，可以让灵芝有效地溶解于水中。

后，将煮好的灵芝水用过滤网过滤一下，倒入杯中即可饮用。

好喝的灵芝水

灵芝水虽然制作方法简单，但是如何喝才能发挥大的保健作用也有一些讲究。

首先，在喝灵芝水的时候，可以选择空腹喝或者饭后两小时再喝，这样灵芝有更好的吸收效果。

其次，在煮灵芝水的时候，可以加一些枸杞子或者红枣、桂圆等食材，这样能够增强灵芝水的保健效果。

另外，灵芝水也可以冷藏后饮用，这样不仅可以在炎热的夏天来一杯清凉解暑，还有助于提高灵芝水的保健效果。

使用注意事项

尽管灵芝水对身体的保健作用很大，但是在使用灵芝水的时候，也需要注意以下几个方面：

1. 注意个体差异，如果或有身体不适应的不宜食用；

2. 每次好只喝一杯灵芝水，不要过量；

3. 患有的人不宜食用。

总结

由于灵芝水的制作过程非常简单，而且具有非常丰富的营养和保健作用，因此，我们平时可以适量饮用。当然，在使用灵芝水的时候，也需要注意一些使用技巧和注意事项，这样才能喝好灵芝水，让其大程度地为我们的身体健康服务。