石斛灵芝一起煮水多久(石斛灵芝共煮水时间长短？)

石斛灵芝一起煮水多久？

石斛和灵芝都是中的名品，其功效各有不同。石斛能够滋阴补，益气，而灵芝则具有平养心，调节免疫系统等功效。石斛灵芝一起煮水，能够起到很好的健康养生作用。下面我们一起来了解一下石斛灵芝一起煮水的时间长短。

石斛灵芝一起煮水多久？

石斛和灵芝一起煮水的时间大约需要30到40分钟左右。因为石斛较为坚硬，需要先用冷水浸泡足够的时间使其软化，接着再加入灵芝一起煮。但是，煮的时间不宜过长，过长易导致药材中的有效成分挥发或损失。

石斛灵芝一起煮水需注意的事项

石斛，特别是有首乌和天麻等植物配伍在内，具有清热退火的特性，在使用过程中需要谨慎。同时，使用过程中需要注意防止与草药相混，因为草药可能会产生不良的相互作用，特别是对于那些患有的人来说，草药的确切成分很困难分辨，建议按医生或中医师建议使用。

另外，煮药的水需要多净多喝，不宜进行冲泡。而且如果时间不充足，可采用传统方法即煮沸水，倒入煮好的药材，盖紧壶盖，焖10-15分钟即可。

石斛灵芝煮水的功效

石斛和灵芝的功效不同，但一起煮水能够发挥很好的补益作用。石斛灵芝煮水可以起到平补神安、滋润养颜、增强免疫力、调节内分泌等功效。尤其是现代人生活快节奏，很多人容易因为工作压力大、环境污染多等原因导致身体机能下降，容易出现状况，饮石斛灵芝煮水能够改善疲劳、提高身体免疫力、缓解等，有效对抗缺乏锻炼等生活习惯对身体所造成的不良影响。

总之，石斛灵芝一起煮水能够发挥很好的健康养生作用，但是在使用过程中需要注意剂量与时间，好在医生或中医师的指导下使用。