灵芝石斛每次几克泡水(灵芝石斛泡水用量多少？)

灵芝石斛每次几克泡水

灵芝和石斛作为材经常被人们用来泡水饮用，因为它们具有多种保健功效。那么，灵芝石斛每次应该用多少克来泡水呢？

灵芝和石斛的功效

灵芝和石斛分别是材中的珍品，有很多的功效。灵芝能够抗、调节免疫、延缓、降、降；而石斛则能够养生益寿、滋阴润燥、清生津等，广泛应用于慢性、、结核、及口渴、多汗、、头晕等气亏虚的中。因此，常常食用这两种材，可以滋补身体，和一些。

灵芝石斛泡水用量

那么，灵芝石斛每次泡水应该使用多少量的呢？一般来说，每次使用的量因人而异，但是根据理论，成年人以每次灵芝3-5克、石斛6-10克左右泡水为宜。

需要注意的是，以上泡水用量是指干品称量，也就是说，每次泡水使用的灵芝和石斛干品重量。如果使用鲜品的话，则泡水用量需要提高，因为鲜品中水分较多。

灵芝石斛泡水的方法

泡水前，建议先将灵芝和石斛洗净，并浸泡15-30分钟后使用，这可以帮助去除表面的杂质，并达到更好的泡水效果。泡水的时间一般为3-5分钟，水温以热水为宜，一般控制在80-90℃之间。如果感觉味道不够浓，可以适当延长浸泡时间，但是不要过长，否则就会太苦而难以入口。

灵芝石斛的泡水方法有很多种，可以直接冲泡，也可以先煮煮再冲泡。但不管是哪种方法，在泡水的时候，都要慢慢品味，发现味道，同时也感受这寻常之中蕴含的中医保健知识。

适宜人群

虽然灵芝石斛有多种保健功效，但是并不是所有人都适合食用。中医学理论认为，灵芝石斛味苦、性平，适宜气不足、精神疲乏、体质虚弱、贫等人群食用，而阴虚火旺、胆湿热、口舌生疮、痘痘等阳盛热燥之人不宜食用，更不宜过量食用。

注意事项

在食用灵芝石斛的时候，需要注意以下几点：

1.不要过量食用，一般每次3-5克的灵芝、6-10克的石斛就足够了。

2.不建议长期不间断地食用，好每隔一段时间停一停，以避免产生副作用。

3.孕妇、儿童、患有、高等的人，应在医师指导下食用灵芝石斛。

4.灵芝石斛不是万能的，对于某些症无效，在情加重或出现不适症状时，应立即就医。

总之，灵芝石斛每次泡水量控制在3-5克和6-10克之间，可以滋补身体，和一些，但需要根据自己的体质来调整适当的使用量，并注意不要超量使用和长期食用，同时也要注意适宜人群和注意事项，才能达到更好的保健效果。