枸杞红枣红萝卜灵芝汤(红枣枸杞萝卜灵芝汤的做法与功效)

枸杞红枣红萝卜灵芝汤(红枣枸杞萝卜灵芝汤)的做法和功效

枸杞红枣红萝卜灵芝汤(红枣枸杞萝卜灵芝汤)，是一款营养丰富，味道鲜美的汤品。它利用了枸杞子、红枣、红萝卜和灵芝等多种食材，具有滋阴补虚，润止咳，等功效。让我们来看看这款汤品的制作方法和功效。

制作方法

1. 准备好所需食材，枸杞子20克、红枣15颗、红萝卜1根、灵芝5克。

2. 枸杞和红枣洗净备用，红萝卜切成小块待用。

3. 灵芝泡软，洗净切小块。

4. 将适量的水放入锅中，加入所有食材。

5. 大火烧开后转小火，煮40分钟左右，加适量盐调味即可。

功效

1. 补养气：红枣和枸杞子都具有补养气的效果，能够提升身体免疫力。

2. 润止咳：红萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以润止咳，缓解道。

3. 保护：灵芝中的多糖和三萜类物质，可以保护，降低和。

4. 延缓：枸杞子中的多种氨基酸和维生素C能够延缓，保持的光泽。

总的来说，枸杞红枣红萝卜灵芝汤(红枣枸杞萝卜灵芝汤)是一道营养均衡、功效多样的汤品，适合多数人食用，尤其是亏虚、免疫力较低的人群食用效果更佳。每周食用一次，有益身体健康。