煮灵芝加枸杞(灵芝加枸杞：中式养生佳品)

什么是灵芝加枸杞？

灵芝是中的一种珍贵的药材，常被用来增强免疫力和调节身体机能。而枸杞也是一种常见的材，有益、润补益的作用。灵芝加枸杞是指将灵芝和枸杞一起加工成中式养生佳品的一种食物。

为什么要煮灵芝加枸杞？

煮灵芝加枸杞是一种非常受欢迎的中式养生食品。因为灵芝和枸杞都被认为具有很好的营养保健和防的作用。煮灵芝加枸杞能够有效提高免疫力，抵抗，减轻疲劳和促进，对身体健康有很好的帮助。

如何煮灵芝加枸杞？

煮灵芝加枸杞的步骤非常简单。

把干灵芝和枸杞清洗干净，放入瓦砂锅中。

加入适量的纯净水，水量可以根据自己的需要和口感调整，一般是灵芝枸杞的两倍。

瓦砂锅中加入适量红枣或蜜枣，提高口感。

把瓦砂锅置于火上，大火烧开后调低火力，煮30~40分钟左右，等水变成棕色即可。

将煮好的灵芝加枸杞过滤，喝汤，食材也可直接食用。

煮灵芝加枸杞的营养价值

灵芝的主要成分是多糖、三萜类化合物、蛋白质、维生素和微量元素等，具有极强的保健功效。

枸杞富含多种维生素和矿物质，维生素C含量高，还含有β-葡萄糖苷酯、水苏皮甙、枸杞多糖等多种营养成分。

煮灵芝加枸杞的食用方法可以将灵芝和枸杞营养成分完全释放并且达到佳的营养价值，煮灵芝加枸杞经常食用可以增强人体免疫力，调节身体机能，减轻疲劳和促进等功效。此外，煮灵芝加枸杞还有润明目、补益气等功效。

注意事项

煮灵芝加枸杞虽然营养丰富，但在食用时还需要注意以下事项：

灵芝有淡泊和清热功能，因此不能与具有热性质的食物一起食用。

注意掌握好食用量，过度食用会影响健康。

如果本身身体虚弱者，应适当减少灵芝和枸杞的食用量或者遵医嘱食用。

不宜在服用期间食用。

总之，煮灵芝加枸杞是一道营养丰富、口感独特的中式养生食品，对身体健康有着很好的保健作用。有需要的朋友可以适量食用，但一定要注意食用方法，谨慎服用。