灵芝蜜枣煲汤的做法(煲出滋补美味，灵芝蜜枣汤来了！)

灵芝蜜枣煲汤的做法

现代人的快节奏生活，使得越来越多的人感到身体疲惫，缺乏营养。为了保持健康，我们需要吸收足够的营养成分。那么，如何让我们在保证健康的前提下摄取营养呢？这里有一款非常不错的汤品，那就是灵芝蜜枣煲汤。

灵芝的功效

灵芝作为中草药的代表，被誉为“神草”。灵芝汤具备多种功效，能够减少疲劳、支持免疫系统、降低、等等，是非常优秀的养生品。通过长期饮用灵芝汤，在改善自身状况的同时，还能保健身体。

蜜枣的功效

蜜枣是一种非常受欢迎的滋补品，具有补虚、滋阴润燥的功效，可以促进机体的，使身体健康。尤其是在冬季，蜜枣是一种理想的食品。长期食用有益于提高人体的免疫力和对抗。蜜枣还有助于调理和平衡肠道菌群，使人体内环境更为稳定。

灵芝蜜枣汤的做法

步骤1：蜜枣加水浸泡30分钟，灵芝泡水半小时，然后泡水过滤。

步骤2：将灵芝放到大碗中，加入适量的水，浸泡过夜。

步骤3：蜜枣洗净后，取出核，放到碗里。加入清水，刚好盖住蜜枣，然后浸泡30分钟。

步骤4：将泡好的灵芝和蜜枣放入炖盅中，加入足够的水（建议加入6倍的水，能煲出更好的效果），然后加入适量的冰糖。盖上盖子，开始煲汤。

步骤5：煲汤时间控制在4-6小时，中途可以加水，汤煮好后，加入适量的盐即可。

注意事项

首先，在选择灵芝时，要选质量好的，如果选择劣质灵芝，不但效果不佳，还会加重身体负担。其次，在煲汤时，火候一定要掌握好，不可过旺，否则会影响汤的味道，同时还会破坏营养物质。

总之，灵芝蜜枣煲汤是一道非常适合现代人们的汤品，不仅有丰富的营养成分，还可以起到滋补身体、强身健体的作用。不妨尝试一下，在繁忙的生活中，放松一下自己，享受美食，放松身心。