生吃灵芝的功效与作用是什么(探究生吃灵芝的益处：功效与作用)

灵芝简介

灵芝，又称灵草，为伞菌门材用菌的统称。灵芝具有滋补强壮、增加免疫力、抗等多种功效，为中草药中的珍品。

生吃灵芝的益处

一般来说，我们所吃的灵芝是经过炮制以后才能服用的。但是，现在有更多的人开始吃生灵芝，认为这样可以更充分地发挥灵芝的功效。下面，我们就来探究一下生吃灵芝的益处。

1.增强免疫力

灵芝是天然的免疫调节剂，可以帮助我们增强免疫力。其中，β-葡聚糖是灵芝中重要的活性成分之一，具有增强免疫力、促进细胞再生、与抗等功效。

2.

灵芝中富含的多酚类成分，可对人体内的进行清除，达到的效果。近的研究表明，灵芝比维生素C、维生素E等剂的效果更好。

3.降

灵芝中含有的三萜类化合物，可以帮助降低。它能够降低紧张，放松，改善，从而有效地防止。

4.清热

灵芝能够清热，有效地帮助我们排出身体内的有害物质。同时，灵芝还具有、抗的作用，可以等。

5.抗

灵芝是一种非常重要的抗。其中的三萜类化合物，可以帮助我们抑制细胞的生长，对、乳腺、等多种症有很好的作用。

如何食用生灵芝

如果你也想尝试生吃灵芝，就需要注意以下几点：

首先要选择新鲜、无毒的灵芝，好是采摘后当天就食用；

将灵芝洗净，用刀或剪刀将它切成小片或小段；

可以将切好的灵芝片放在水中泡一段时间，再食用，或者将其加入蜂蜜、红枣等食物中食用。

注意事项

不过需要注意的是，生吃灵芝不是每个人都适合的。由于灵芝较难消化吸收，有些人可能会出现、等症状。因此，在食用之前，好先咨询医生或师的意见，以免对身体造成不良影响。