灵芝枸杞大枣桂圆(中式滋补秋季饮品推荐：灵芝枸杞大枣桂圆汤)

灵芝枸杞大枣桂圆汤——中式滋补秋季饮品推荐

秋季是一个人体易虚弱的季节，因此要适当地进行调养。中式滋补秋季饮品在滋补身体方面具有独特优点。这里我们推荐一款灵芝枸杞大枣桂圆汤，它是一种温热的汤，能够滋补身体、增强免疫力、改善等多种功效，是秋季必备的滋补饮品。

材料准备

灵芝（10g）、枸杞（10g）、大枣（10个）、桂圆（30g）、冰糖（适量）、水（适量）。

材料分析

灵芝为滋补身体的上品，对身体的免疫力、等起到重要作用。枸杞子滋阴润燥，被誉为“从儿童到老年人都可以食用的滋补品”。大枣是中常用的一种滋阴润燥、的食物。桂圆富含多种人体必需的微量元素，在调节人体生理功能及老化方面有特别的功效。冰糖则是为了增加饮品的甜度和口感。

制作步骤

1.将灵芝泡在温水中，浸泡30分钟左右，然后用清水洗净；

2.大枣去核；

3.锅中加入适量水，待水烧开后放入灵芝、大枣、桂圆和枸杞；

4.火烧开后转小火，煲熬1小时；

5.放入适量冰糖，稍微煮一下即可食用。

功效作用

1.增强免疫力：灵芝富含多种活性成分，能增强人体免疫功能，有抗、抗、、调节、降等多种功效；

2.滋补身体：枸杞子为上品，具有益、润、明目等功效。大枣是传统的滋补食品，有、健脾开胃等功效。桂圆具有健脾、补、益心等功效，能够缓解疲劳、改善等问题；

3.调理气：大枣、桂圆等食材可以增加液的组成成分，起到调理气功能，对于女性贫等问题有很好的缓解作用；

4.提高质量：灵芝中的活性成分能够调节人体系统，具有重要助眠作用，可以改善、多梦等问题。

适宜人群

任何人均可食用，尤其适合容易疲劳、的人群。

注意事项

1.灵芝泡水30分钟后洗净，煲制过程中不要加入其他的材料，也不可大火煮沸，否则会破坏灵芝的有效成分；

2.每次饮用不宜过多，一次一大碗即可；

3.孕妇、哺乳期妇女、小孩不宜食用；

4.如有不适，请及时停止食用。

结语

中式滋补秋季饮品具有极高的营养价值和医疗价值，但适量食用才能达到好的效果。灵芝枸杞大枣桂圆汤是一款秋季健康饮品，具有很好的滋补作用。不同的人群可以根据自身情况调整材料比例和食用方法，以满足不同的需求。特别地，此汤也可以在秋冬交替的时候食用，有助于防止等道。趁着秋风起，一饮此汤，定能让你渡过愉悦、滋补的秋天。