灵芝红枣枸杞银耳羹(营养美味，滋补养生，灵芝红枣枸杞银耳羹)

灵芝红枣枸杞银耳羹

灵芝红枣枸杞银耳羹是一道非常受欢迎的营养美食，它不仅美味可口，还具有很好的滋补养生效果。它的主要原料是银耳，红枣，灵芝和枸杞，这些食材都有着非常好的药用价值，针对不同人群都有很好的调理作用。

银耳的养生功效

银耳，又名雪耳，它是非常营养的一种食材。它富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等微量元素，其味甘性凉，它有清热、润、明目、滋阴、润肤等功效。长期食用银耳还能促进人体免疫力，改善质量，缓解压力等作用。

红枣的滋补功效

红枣有“补中益气”的功效，不少女性因为其补、美容、延缓等作用爱不释手。红枣含有丰富的维生素C、维生素A以及钙、铁等营养元素，它对于身体健康起到了关键作用。

灵芝的养生作用

灵芝，又称“仙草”，是一种非常珍贵的材料，其具有非常好的药用价值。灵芝有着改善免疫、抗、、提高质量等作用，同时还有一定的作用，对于缓解长期在电脑前工作的人群有一定的帮助。

枸杞的保健功效

枸杞，在上被称为“上品”，具有养生保健的作用。它含有18种氨基酸，而且类胡萝卜素含量非常高，其中的β-胡萝卜素含量居天然食品之首，其提高免疫力等作用被广泛认可。

营养美味的灵芝红枣枸杞银耳羹制作方法

制作灵芝红枣枸杞银耳羹时需要用到银耳、红枣、灵芝、枸杞以及冰糖等食材。首先，将银耳用温水浸泡1-2个钟头，洗净后撕成小块；然后将灵芝去掉根部，切成小条；接着将红枣去核，将枸杞洗净备用。

接下来将准备好的银耳入锅，用足够的清水煮到烂熟，加入枸杞、红枣和灵芝同煮5分钟左右。然后再根据个人口味加入适量的冰糖。继续煮几分钟，直到冰糖融化就可以了。

整个煮的过程并不复杂，需要特别注意的是灵芝要和其他材料分开加入，好是和红枣一起加，这样在煮的过程中能够更好的保留它的营养成分。

总结

灵芝红枣枸杞银耳羹这道菜品不仅口感美味，而且具有非常好的保健功效，对于身体健康具有很好的调理作用。如果您需要保养身体或者改善质量，那么这款食物绝对是一个不错的选择。