灵芝石斛茶做法(制作灵芝石斛茶的简单方法)

什么是灵芝石斛茶？

灵芝石斛茶是一种经过配比和制作的茶饮料，主要的原材料包括石斛和灵芝，这两种食材都具有非常好的营养成分。石斛是一种对人体有益的山珍名品，具有滋养肝肾、益气补血、强身壮体、延年益寿的功效，而灵芝则被誉为“上品之草”，有抗疲劳、调节免疫、保肝护肾等保健作用。

灵芝石斛茶的制作方法

制作灵芝石斛茶的原料包括石斛、灵芝、红枣和冰糖等，具体的制作步骤如下：

将石斛、灵芝、红枣用清水洗净

将洗净的石斛、灵芝、红枣放入大碗中

倒上适量的开水（水量要稍微多一些）

用小火慢慢熬煮，煮到水温变凉后加入冰糖调味即可

灵芝石斛茶的营养价值

灵芝石斛茶富含多种营养成分，其中石斛富含黄酮、多糖、黏多糖、生物碱、维生素等营养成分，而灵芝则含有三萜类、多糖、氨基酸、卵白质、脂肪等。石斛和灵芝的共同作用可以协同发挥整体的保健作用，如：

益气养血

养阴清热

抗氧化防衰老

促进新陈代谢

增强免疫力

因此，每天饮用一杯灵芝石斛茶，可以起到滋补养颜、促进健康的作用。对于脾虚胃弱、疲乏乏力、身体抵抗力弱的人群尤其适用。

灵芝石斛茶的饮用注意事项

灵芝石斛茶虽然营养丰富，但也有一些需要注意的饮用禁忌：

孕妇和哺乳期妇女不宜食用

病情较重或正在服药的人群需在医生指导下饮用

一天内饮用量不宜过多，建议控制在500毫升以内

冰糖的含量应适量，过度食用可能会导致血液糖量过高

总之，在饮用灵芝石斛茶的时候，应该注意个人的身体状况和禁忌症，如果有不适症状应及时停止饮用。而对于普通人而言，适量饮用灵芝石斛茶可帮助提高身体免疫力和抗氧化能力，促进身体健康。