灵芝煲汤类大全夏季(夏日品味清甜灵芝煲汤，带来健康与美味！)

夏季品味清甜灵芝煲汤，健康美味

夏季，酷暑难耐，人们常常为了消暑吃些冰激凌、冰爽饮料等凉爽食品。但这些食品大多属于高糖、高卡路里食品，并非每日都可食用。尤其是容易上火的人，食用这些食品可能会加重身体负担。而灵芝煲汤则不同，灵芝具有平衡身体功能，煲汤还可以补充水分、调节身体状况，是夏日饮食的好选择。

清热解暑，灵芝菊花煲汤

灵芝和菊花都具有清热解暑的功效，一起煲汤效果更好。将灵芝、菊花、枸杞、冰糖等材料放入煲汤器中，加入适量清水，开火慢炖3小时左右即可。这道汤清淡甘甜，不仅能解暑，还有滋阴明目的效果。

健脾胃，灵芝猪骨汤

灵芝猪骨汤是一道被很多人喜欢的汤品。将猪骨煲开水焯一下，去除血水和杂质。然后将猪骨、灵芝、枸杞、葱姜等放入煲汤器中，加入足量清水，煲3-4小时，加盐调味即可。这道汤可以增强免疫力、健脾胃。

养生美容，灵芝木瓜煲汤

灵芝木瓜煲汤可以养生美容，生姜可以增强汤品口感，木瓜可以美白肌肤、促进消化，灵芝具有平衡身体、增强免疫力的作用。将灵芝、木瓜、生姜煲汤，煲3小时左右，加盐调味即可。这道汤美味可口，还有美容养生的功效。

清热解毒，灵芝绿豆煲汤

绿豆清热解毒，具有清热解暑的功效，灵芝煲汤则可以平衡身体、增强免疫力。将绿豆、灵芝、冰糖放入煲汤器中，加入适量清水，煲3-4小时。绿豆味甘、性凉、具有清热解毒的作用，这道汤对于暑热过度、口干舌燥、皮肤干燥等症状有明显的缓解效果。

清香润肺，灵芝芦笋煲汤

芦笋清香味美，具有润肺、清热解毒、益气养生、通利大肠等多种功效。灵芝可以增强免疫力、调节身体状况。将灵芝、芦笋、鸡肉等放入煲汤器中，加入足量清水，煲3-4小时，加盐调味即可。这道汤既美味又健康。

缓解疲劳，灵芝紫米煲汤

紫米是一种优秀的谷物，富含维生素B、纤维、钾、镁等营养物质，可以改善心情、缓解疲劳。灵芝则可以平衡身体、增强免疫力。将紫米、灵芝洗净后放入煲汤器中，加入足量清水，开高火煲20-30分钟后转小火慢炖3-4小时，加入适量冰糖即可。这道汤可以缓解疲劳、改善睡眠、增加饱腹感。

小结

灵芝煲汤是一道健康美味的汤品，夏季食用更具清凉解暑的效果。不同的搭配可以起到不同的功效，例如清热解毒、润肺养生、缓解疲劳等。大家可以根据自己的需要挑选适合的灵芝煲汤食用。