灵芝煲鸡该放多少克(灵芝煲鸡：鸡和灵芝的最佳搭配，推荐配料量！)

灵芝煲鸡该放多少克？

灵芝是一种名贵的药食同源食材，具有多种保健功效，深受人们喜爱。融合灵芝与鸡肉，可营养丰富又美味可口，能够提高人体免疫力，补气养血等。那么，灵芝煲鸡应该放多少克为宜呢？

灵芝的功效与作用

灵芝是中药重要的草药之一，具有多种药用价值。灵芝含有多种活性成分，比如说多糖、三萜类、酚类等，这些成分在调节人体免疫系统、抗氧化、抗肿瘤等方面，具有显著的功效。此外，灵芝还有调节血压、降血脂、保护肝脏等诸多作用，常被用于中药医疗和保健。

鸡肉的营养价值

鸡肉是很多人日常生活中经常食用的肉类食品，它富含蛋白质和多种微量元素，能够增强人体免疫力、减缓疲劳等。鸡肉还含有丰富的氨基酸等营养物质，适宜做病后康复和补充体力的食材。

灵芝煲鸡的食疗效果

将灵芝和鸡肉做成煲汤食用，不仅能够发挥灵芝和鸡肉本身的营养价值，还有强化营养、滋补身体等食疗功效。灵芝煲鸡除了具有丰富的营养成分外，还有调节免疫系统、增强体力、养颜美容等功效，对于身体虚弱、调节免疫力的人来说，具有很好的食疗作用。

灵芝煲鸡的制作方法

想要将灵芝煲鸡制作出来，需要准备好下面的食材和调料：

土鸡750克;

灵芝25克;

红枣10个;

淮山30克;

姜片、料酒、盐、胡椒粉、鱼露适量。

制作步骤如下：

鸡洗净，斩成块状备用;

灵芝用清水洗净，切成片备用;

淮山去皮，洗净，切块备用;

红枣去核，用温水泡发备用;

将炖盅中放入鸡肉块、灵芝片、淮山块、红枣、姜片、料酒、盐、胡椒粉、鱼露，加入适量的清水;

将炖盅放入烤箱内，用6180度加温煮1.5小时左右即可。

灵芝煲鸡放多少克比较合适？

由于每个人的体质健康状况不同，灵芝煲鸡的食用量也不同。一般而言，每次食用灵芝煲鸡建议使用25克左右的灵芝，搭配750克左右的鸡肉，能够发挥灵芝和鸡肉的最佳食用效果。此外，食用灵芝煲鸡最好不要过量，建议每周不超过两次，每次50克以内为宜。

总结

灵芝煲鸡是一道营养丰富、食疗效果好的佳肴，灵芝和鸡肉的组合能够很好的提升食品的营养价值，有很好的保健和养生作用。灵芝煲鸡的食用量应根据个人营养需求而定，建议每次使用25克左右的灵芝，配合750克左右的鸡肉食用，不要过量，以免引起身体不适。