灵芝煮水煮多久时间好喝(煮灵芝水要煮多久？制作诀窍分享！)

为什么要喝灵芝水

灵芝又称“仙草”，中医认为它具有滋补强壮、补益气、调节免疫等作用，可谓是一种非常健康的食材。而将灵芝制作成灵芝水饮用，更是方便快捷，不会影响到灵芝的药用功效，同时也可以起到调节身体的作用。

灵芝煮水需要注意的地方

在煮灵芝水的时候有些需要注意的要点，才能得到好喝且有效的灵芝水。首先，要选择质量好、种类正宗的灵芝；其次，需要在煮水的过程中，把水的温度控制好、时间掌握好，以充分提取灵芝的有效成分。

灵芝水煮多久时间好喝

一般来说，将灵芝放入开水中煮开后再把火调至小火继续煮5-10分钟即可。如果使用灵芝口感较硬，可以使用刀片切成小块或打成粉末的方法将灵芝制成细碎颗粒，这样可以加快灵芝成分释放，更容易发挥作用。

灵芝水的制作诀窍

1. 选用质量好的灵芝。好的灵芝应该种植在质量优良的环境中，比如广东阳山的灵芝就是很有名的，具有品质保证。

2. 水的温度要适宜。灵芝的成分被水吸收需要时间，所以需要将水温控制在85度左右，这样可使灵芝充分溶解。

3. 煮灵芝水的时间不宜太长。煮灵芝水的时间过长，会导致其中的有效成分被水分分解、挥发掉，影响药用功效；如果时间太短，也无法将灵芝中的有效成分充分提取。

4. 灵芝水好不要加糖。灵芝水的味道本身就很苦涩，如果加入糖会降低其药用价值。如果实在难以入口，可以加一点蜂蜜或者配合其他食材一起制作，使味道更加美味。

灵芝水的饮用方法

灵芝水好在饭前或者空腹时饮用，使用量一般为50-100ml即可。如果是为了某些，需按照医生建议使用。饮用灵芝水时需要注意调节好自己的体质，不宜贪多，也不宜饮用过于频繁。

结语

灵芝作为一种极其有价值的食材，在日常生活中应该合适的使用，灵芝水就是其中一种很好的使用方式。在煮灵芝水的时候，需要掌握好火候等各种因素，这样可以让灵芝的营养成分尽可能多地被保留下来，也可让我们更好地享受到灵芝所带来的健康益处。