什么是灵芝泡水补？
灵芝是一种天然植物药材，具有广泛的药用价值。灵芝泡水补是指将灵芝浸泡在水中，喝下这个汤可以补充脏所需的营养物质，保持脏的健康。
灵芝泡水补的功效
灵芝泡水补具有多种功效，如下：
补益气：灵芝中的多糖、三萜类、灵芝酸、灵芝醇等有效成分可以改善脏功能，提高免疫力，增强体力。
降：灵芝中的三萜类成分可以降低，降低脏负担。
保护：脏和密不可分，灵芝中的多糖、三萜类等有效成分可以保护，减少负担。
延缓：灵芝中的多糖、灵芝酸等有效成分可以提高人体的能力，抑制的产生，延缓。
灵芝泡水补的配方
灵芝黑豆汤
食材：灵芝片、黑豆、红枣、冰糖。
做法：
将黑豆煮烂，加入灵芝片继续煮10分钟。
加入红枣和冰糖，继续煮5分钟。
关火，滤掉固体，将汤倒入杯中，趁热饮用。
功效：黑豆可以提高脏的代谢水平，红枣可以，灵芝可以补益气。
灵芝鸡汤
食材：灵芝片、鸡肉、生姜、枸杞。
做法：
将鸡肉洗净，切成小块，加入清水煮沸，撇去浮沫。
加入灵芝片、生姜、枸杞，继续煮1小时。
加盐、味精调味，将汤倒入碗中，趁热食用。
功效：鸡肉可以补充蛋白质，灵芝可以补益气，枸杞可以护。
灵芝枸杞茶
食材：灵芝片、枸杞、红枣。
做法：
将灵芝片、枸杞、红枣加入开水中，用小火煮10分钟。
熄火，等待5分钟。
将汤倒入杯中，趁热饮用。
功效：灵芝可以补益气，枸杞可以护，红枣可以。
注意事项
1.由于灵芝具有较强的，建议在医师指导下使用。
2.灵芝泡水补不是万能的，其作用并不与相同，重要的是要注意饮食，控制体重，积极锻炼身体，保持心情愉悦。
3.灵芝泡水补可以配合其他食材搭配食用，如枸杞、红枣、核桃等。
参考资料：
《中华人民共和国药典》2015年版。
张伟文.灵芝研究进展[J].安徽中医药大学学报,2016,35(04):75-78.
刘禹利,刘家祥.灵芝的药理功效及临床应用研究进展[J].天津中医药,2018,35(01):52-54.
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