杜仲皮灵芝泡水(杜仲皮灵芝水的制作方法)

杜仲皮灵芝泡水的制作方法

杜仲皮和灵芝是两种常见的材，二者经常被用于保健，尤其是对于身体虚弱，免疫力差的人群，具有非常好的滋补作用。将杜仲皮和灵芝一起泡水，更是一个不错的选择。下面就和大家分享一下杜仲皮灵芝泡水的制作方法。

材料准备

杜仲皮50克，灵芝10克，蜜枣5枚、水适量。

杜仲皮和灵芝的功效

杜仲皮是杜仲树的树皮，具有滋阴补、强筋壮骨、安神的功效。同时，杜仲皮还具有缓解筋骨的作用，对于一些关节性的辅助具有一定的效果。

灵芝则是一种名贵的材，具有滋阴补、养心安神、益气的功效。同时，灵芝还具有增强免疫力的作用，对于提高身体免疫力非常有益。

制作步骤

1.将杜仲皮和灵芝用清水清洗干净。

2.准备一个炖盅。

3.将清洗干净的杜仲皮和灵芝放入炖盅中，加入适量的水淹过杜仲皮和灵芝即可，不要太多。

4.放入蜜枣，蜜枣可以起到调味的作用，也容易加入炖盅。

5.然后将炖盅放入蒸锅中，大火蒸45分钟即可。

6.后，将炖盅取出，滤去渣后即可饮用。

饮用方法

杜仲皮灵芝水喝起来有点苦涩，建议加入一些蜂蜜等调味品。同时，建议将一天饮用的水量分为几份，每次喝一杯，不要一次喝完太多。

杜仲皮灵芝水适合人群很广泛，特别是一些容易疲劳，免疫力偏低的人，喝上一些灵芝杜仲水，可以起到补充身体所需的一些元素。而灵芝杜仲水不适合孕妇和患有上火的人群，建议这两类人群慎用。

小结

杜仲皮灵芝泡水是一种很不错的养生方式，既享受了材的滋补功效，也方便简单。但也不要过度饮用，建议量力而行，适量饮用。希望大家通过这篇文章了解到了杜仲皮灵芝泡水的制作方法，也能够学到一些养生保健的知识。