天麻灵芝枸杞一起炖鸡汤(灵芝枸杞天麻炖鸡汤，健脑益智养颜养生佳品)

天麻灵芝枸杞一起炖鸡汤

炖鸡汤是一道传统中式食谱，在中国千百年来一直被誉为 "滋补佳品"。而灵芝、枸杞和天麻在学里也有着重要的地位，被誉为 "中华三宝"。

看似单纯的鸡汤，加入了这三种材后成为了多功能营养汤品，有益于提高免疫力，改善脑力、保护视力和健康。而且，比起吃药来说，食补更为温和自然。

灵芝

灵芝，是材中的珍品之一，被誉为 "究极药王"，一直以来在中国受到高度重视。因为灵芝主要成分是多糖和三萜类化合物，具有、抗、益气安神等多种功能。

在炖鸡汤中加入灵芝，不仅可以让汤品更为清香，还可以改善免疫力，增强身体抵抗力。

枸杞

枸杞自古以来一直被视为美容圣品和补益佳品，具有固益精、明目养颜、提高免疫力等多种功能。同时，枸杞中含有17种氨基酸和多种微量元素，为保持身体健康提供了充足的营养。

在炖鸡汤中加入枸杞可以让汤品更加美味和营养丰富。

天麻

天麻在中医药中早已广为人知且具有悠久历史，主要精神失常、心、等。其主要成分为萘基二萜，能够活化瘀、通络祛风、舒缓等。

在炖鸡汤中加入天麻，可以改善脑力，增强记忆力，使人保持头脑清晰，精力充沛。

做法

1. 准备食材：鸡肉500g、灵芝15g、枸杞15g、天麻15g、姜片、葱段适量。

2. 将鸡肉焯水后捞出；

3. 将所有食材和清水一起加入砂锅中（15碗水左右）；

4. 大火烧开后，转小火炖2小时即可。

温馨提示

1. 炖鸡汤时加入食材的数量应该适量。

2. 鸡肉和清水的比例应该是1：10左右。

3. 灵芝、枸杞和天麻可以根据个人口味适量添加。

总之，灵芝、枸杞、天麻一起炖鸡汤是一款健脑益智、养颜养生的佳品。它不仅美味可口，而且独特的口感和浓郁的香味会让你回味无穷。每天喝上一碗，可以滋补身体，增强免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，更是一个好选择。