养肝护肝灵芝枸杞(灵芝枸杞：最佳养肝护肝食材)

养灵芝枸杞

现代人的生活压力大，饮食不规律，不良的生活方式已经成为常态，这些都对人的造成了不小的压力。是人体内重要的器官之一，它有，代谢，储存等多种功能。保护，养护，就显得异常重要。灵芝和枸杞两种食材就是养的良品。

什么是灵芝？

灵芝，其实就是指干燥的灵芝菌子。灵芝菌子多生长在山区，菌体表面富含多糖，多糖具有活化免疫细胞、、调节免疫系统等作用，具有非常显著的保健功效。中医认为，灵芝有益气、补、、消肿、等功效，并能补充丢失的营养物质，对于保护也有很大帮助。

什么是枸杞？

枸杞是中国传统的草本药材和食品，常用于保健养生和滋补调理。枸杞味甘性平，除了可以强身健体之外还有强益、益气补等作用。在中医理论中，主筋，藏，主疏泄，阳虚则筋失养、不足、气滞。枸杞则能益恢筋，滋，养颜。

灵芝枸杞的做法

灵芝和枸杞是非常常见的食材，也可以用于一些菜品的制作。下面就介绍一款简单易学的养菜品——枸杞灵芝炖鸡。

需要的材料有瘦肉、枸杞、灵芝、枸杞味精等（可以自行添加）

步骤：

将新鲜瘦肉洗净，切成块状。

将洗净剪成小段的灵芝和枸杞一并放入容器中。

洗净肉块后，连同少许生姜、葱，放入锅中用大火煮沸，并将表面上的浮沫去掉，随后捞出。

把洗净的肉块和洗净的灵芝、枸杞放入砂锅中，添加一定量的水，同时加入适量的枸杞粉，加盖炖煮约2小时，待肉炖透。

后，加适量的盐和味精调味，即可出锅食用。

小结

缺乏充足的，熬夜加班、过量饮酒和不良的饮食和生活方式都对我们的造成了很大压力。而灵芝和枸杞在中医中都有重要的地位，能够提升抗能力，抵御损伤。我们可以在平时的生活中合理摄入灵芝和枸杞等食材，以保护我们的身体和健康。而灵芝枸杞炖鸡更是一款美食中的养生佳品，能够帮助我们保护，为我们的身体健康护航。