灵芝孢子粉是一种可以调节身体机能、改善免疫力的保健食品，它的正确服用方式对于提升免疫力有着不可忽视的作用。本文将介绍灵芝孢子粉的每日摄入量推荐，以及如何正确服用灵芝孢子粉。
一、灵芝孢子粉的每日摄入量推荐
1、每日摄入量
根据不同的年龄段的人群摄入量有所不同，以下为每日摄入量的推荐：
（1）婴幼儿：每日推荐摄入量不超过0.5g；
（2）儿童：每日推荐摄入量不超过1.0g；
（3）成人：每日推荐摄入量不超过3.0g；
（4）老年人：每日推荐摄入量不超过2.0g。
2、每次摄入量
每次摄入量不宜超过上述每日推荐摄入量的一半，以免摄入过多，影响身体健康。
二、如何正确服用灵芝孢子粉
1、服用时间
服用灵芝孢子粉在饭前服用，可以有效提高其吸收率，有助于改善身体机能。
2、服用方法
（1）直接服用：可以直接把灵芝孢子粉放入口中，咽下即可；
（2）搭配其他食物：也可以将灵芝孢子粉搭配果汁、牛奶、豆浆等食物一起服用，更容易下咽；
（3）搭配茶饮：还可以将灵芝孢子粉放入茶杯内，加入一些茶叶，然后冲泡饮用。
3、服用次数
建议每天2-3次，每次服用的量不超过上述每日推荐摄入量的一半。
灵芝孢子粉是一种保健食品，可以调节身体机能、改善免疫力。不同年龄段人群每日推荐摄入量不同，每次摄入量不宜超过上述每日推荐摄入量的一半，服用灵芝孢子粉在饭前服用，可以直接服用，也可以搭配其他食物、茶饮一起服用，建议每天2-3次，以有效提高其吸收率，改善身体机能。