准备材料

灵芝藕煲汤的材料比较简单,需要准备的主要是灵芝、藕、瘦猪肉和一些基础调料。具体材料如下:

新鲜灵芝一颗,如果使用干灵芝需要提前泡发

新鲜藕一条,去皮后切块

瘦猪肉适量,洗净后切块

几片姜,适量料酒

盐、胡椒粉、鸡精等基础调味料

步骤一:炖煮猪肉与调料

首先将切好的瘦猪肉适量放入煲汤的锅中,加入充足的水煮开后,撇去浮沫后关掉火,将肉取出沥干水分备用。

此时将锅中的清水倒掉,然后加入等量的清水后,将煮肉时的姜片和料酒加入其中,再次煮沸后加入猪肉块,用小火炖煮约30分钟,猪肉炖至熟烂。

步骤二:加入藕块与调味料

将切好的藕块倒入锅中,加适量的盐、胡椒粉和鸡精等基础调味料,并用大火煮开后转为小火煲煮,约20分钟至藕块软烂。

灵芝藕煲汤的做法(制作灵芝藕煲汤,香味四溢,滋补养生!)

步骤三:加入灵芝块煲煮

当藕块煲煮至软烂时,将切好的灵芝块放入锅中,稍微加热一下即可,烤半小时即可,后可根据口味再次适量加盐。

后,将灵芝藕煲汤倒入汤盆中即可享受香气四溢、营养充足的美食。食用时注意不要喝太多浓汤,太多的浓汤对身体并不健康。


灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标,越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高,但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上,产品检测报告造假的情况比比皆是,检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉,有效含量高达5.5%,这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。