灵芝枸杞石斛黄芪煮水(草药泡水，滋润身体)

灵芝枸杞石斛黄芪煮水(草药泡水，滋润身体)

传统一直是中国的瑰宝，其作为一种天然的草本植物，经过长时间的使用，既能够，也能够增强身体的免疫力。其中，灵芝、枸杞、石斛和黄芪四种素材以其独特的功效被广泛使用，其泡水饮用更是简单易行，极易吸收，成为现代人补充养分的首选。

灵芝

灵芝作为大名鼎鼎的材，一直被誉为“灵草”，有着很高的药用价值，是滋补、安神抗压、延缓、的好帮手。灵芝所含的多种生物活性成份，能够从根本上减少机体细胞的氧化损伤，抑制产生，降低全身反应，从而增强机体的免疫力，使人长期保持健康状态。

将干灵芝15克洗净，用500毫升清水浸泡20分钟，然后煮沸5分钟，煮后再焖10分钟即可饮用。喝此饮料可提高免疫力，减少体内的对细胞的伤害，有效延缓。

枸杞

枸杞味甘性平，有养明目、抗和改善免疫功能等一系列功效。枸杞能够改善免疫力，增强机体免疫功能，是一味提高机体免疫能力的重要食品。

将枸杞10克洗净，放入杯中，倒入热水，约80℃左右。待冲泡5分钟后即可食用。煮水的时候注意水温控制，尽量不要过高，否则会烫伤粘膜，影响身体健康。

石斛

石斛是一种典型的生长在热带亚洲和北美地区的木本植物。其是一种材，具有清热、滋养阴、生津液等功效。石斛还具有养脾胃，提高身体免疫功能的效果。

将石斛10克洗净，加入绿茶中，注入热水后即可饮用。每日饮茶三次，能够清热，滋阴液，提高免疫力，有效对抗。

黄芪

黄芪是一种常见的营养保健品，是一种滋补强壮的中草药。其所含的多种生物活性成份和营养成分，具有健脾养、充气益气、增强人体免疫力的作用。黄芪富含黄酮类、萜类和苷类等多种生物活性成份，对于增强机体的免疫力具有积极意义。

将黄芪15克洗净，加入茶水中即可饮用。其也可以和其他材一起加入煲中，同火煮沸20-30分钟即可。饮用后能够清热、养胃生津、提高身体免疫力。

以上四种素材，在平时泡水饮用可以有效滋润身体、强身健体。虽然不是灵丹妙药，但长期坚持饮用，对于提高身体免疫力将产生积极的帮助。当然，泡水虽然具有很多保健功效，但需要注意不可过量饮用，以免刺激身体，引发不良反应。