灵芝桂圆菊花炖汤的做法(炖灵芝桂圆菊花汤的做法分享，养生好滋味！)

介绍

灵芝桂圆菊花炖汤是一道具有养生效果的美食，常被推荐给那些有身体不适、系统受到伤害的人食用。这道汤由多种天然草药组成，每种的养生功效都非常显著，一起用来炖汤便能够达到理想的效果，让人们的身体更加健康。

所需材料

灵芝 : 10 ~ 15 克

桂圆 : 20 ~ 30 克

菊花 : 5 ~ 8 克

大枣 : 5 ~ 8 枚

清水 : 1000 毫升

制作方法

1. 将灵芝、桂圆、菊花和大枣一起洗净，放入一个干净的容器中备用。

2. 在锅中放入清水，将所有的配料一起放进去，然后用大火煮沸。

3. 煮沸后，转小火慢慢炖煮 30 ~ 40 分钟，汤色浓郁，香味四溢，注意搅拌。

4. 炖好后将配料过滤去渣，留下清汤，即可饮用了。

功效

灵芝桂圆菊花炖汤具有滋养元气、强化身体各方面机能的效果，对功能不好、体虚、头晕、不良的人尤其有益处。

首先，灵芝是一种中草药，很多人都知道，它有、抗、增加抵抗力等众多功效。同时，还能提升免疫力和清除体内，使人体健康。桂圆是另外一种天然草药，它有补益心脾、温、润肠通便的功效。菊花也不需要多介绍，它是一种常见的草药，能够去火解热，，抑制，促进等等。对于现代人常常出现的各种症，这些天然草药能够在某种意义上给予辅助。此外，大枣也是由滋补、养生的功效，它能够促进，增强体质，常被用来调配各种汤品。

食用注意事项

1. 每次一两，适量饮用。对于长期食用的人，可将每日饮用量定量为 200 毫升。

2. 人禁止饮用，容易增加糖分摄入量。

3. 慢性等慢性者要慎用，以免影响情。

总之，炖制灵芝桂圆菊花汤需要一些时间和耐心，但是它的功效比起熬制时要更为显著。无论是在季节交替时还是在来袭之际，喝上一碗这样的汤品绝对不会错。