灵芝北芪西洋参黑豆(补气养颜，灵芝北芪西洋参黑豆汤助你疗养身体)

灵芝北芪西洋参黑豆汤助你疗养身体

灵芝北芪西洋参黑豆汤是一款养颜的汤品，它采用了多种天然保健材料，既有大家熟悉的黑豆和西洋参，也有传统名贵的灵芝和北芪。这些材料互相搭配，相互呼应，具有显著的养颜的作用。以下是详细的介绍。

黑豆——气

黑豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素以及多种氨基酸，其中特别高含量的是铁、钙、磷、维生素B1和维生素PP。黑豆具有补益气、健胃消食、利尿除湿、降低、等功效。其富含的大豆异黄酮和植物雌激素可以帮助女性缓解症状，尤其是热潮红、头晕、心悸等症状。

西洋参——滋阴

西洋参，是草本植物人参的变种，因其生长在亚洲的欧亚大陆，故名西洋参。它含有人参皂苷和人参多糖，是一种营养成分丰富的材。西洋参性凉，能滋阴润燥、清热降火，安神，其所含的芸香内酯还有中枢作用，可以提高人体免疫力，增强体力。

灵芝——抗衰养颜

灵芝是一种蘑菇类食药兼用的天然植物，其主要成分是多糖、三萜、次生代谢产物等。灵芝具有抗、抗、、抗、降、等保健功效。灵芝所含有的多糖和其它具有功能的化合物，能够延缓细胞老化，有助于抗衰养颜。

北芪——益气

北芪是一种常见的补益材，有益气健脾、补的功效。其主要成分有甘露醇、三萜皂苷、多糖等，能够提高机体免疫力，贫、疲劳、等症状。同时也能养颜，增强光泽度。

灵芝北芪西洋参黑豆汤的制作方法

材料：

黑豆200克，西洋参10克，灵芝10克，北芪10克，水适量。

步骤：

将黑豆用清水泡发，约2个小时，然后捞出控水备用。

灵芝、北芪和西洋参泡发待用，等水沸腾后，把泡好的黑豆和泡好的药材一起加入锅中，用旺火煮沸。

然后改用文火煲约2小时，加盐调味即可。

食用方法及注意事项

每周食用2-3次，平时也可以作为普通菜肴食用。但是，注意不要过量食用灵芝，因为灵芝含有三萜类物质，长时间食用容易发生中毒。

总之，灵芝北芪西洋参黑豆汤养颜、滋阴润燥、增强体力、提高免疫力等功效，是一款非常适合女性朋友食用的汤品。在拥有美丽的和健康的身体方面，其发挥着不可忽视的作用。