灵芝人参汤(滋补养生好汤，灵芝人参汤煮起来！)

灵芝人参汤——滋补养生好汤

灵芝人参是中医中非常重要的两味，两者相结合可以起到补虚损、益气活、调和气等功效，特别适合脾虚气弱、贫、疲乏无力等人士服用。而灵芝人参汤则是将这两味药材加入到汤中熬制而成，将煮在水中，汤水中包含着药材的营养精华，非常适合懒人养生，是现代人的养生之选。

介绍

灵芝味甘、性平、无毒，有平息风、润止咳、益气安神、养生不老等功效，广泛应用于中医药学和养生保健。传说中的“灵芝仙草”之所以被誉为“不老不死草”，正是因为它所具有的抗和延年益寿的功效。

人参味甘、性微温，可以益气生津、补脾益胃、生津止渴、安神宁志等。人参中的皂甙、多糖、精油等成分，对人体具有增强免疫力、提高能力、调节人体能量代谢等作用，是补养人体的上好之品。

适宜人群

灵芝人参汤适宜于虚寒体质、气两虚、精神疲劳、贫等人群。尤其是对于上了年纪的长者，经常服用灵芝人参汤，可以使身体得到很好的养护，延缓身体，提高身体免疫力，是老年人常年保健的一种好方法。

制作方法

1.准备食材：灵芝、人参、枸杞、红枣、姜片少许。

2.灵芝、人参提前泡发，姜片拍破备用。

3.倒入适量清水，大火烧开后，加入姜片、灵芝、人参，然后转小火慢炖2-4小时，炖至水变色，汤水鲜美。

4.后加入红枣、枸杞等多余的食材，汤可以根据自己的口味适当添加盐或冰糖即可。

食用方法

每天喝一碗灵芝人参汤，可以达到非常好的滋补养生效果。首先需要将汤水烧开，然后盛在碗里，食用时可以加入一些红枣、枸杞等作为点缀，也可以按照个人口味加入适量的盐或者冰糖调味。

注意事项

虽然灵芝人参汤对身体有很好的滋补作用，但是也有些需要注意的问题：首先是不宜过量 建议每天一次一碗即可，如果按照个人情况需要适当增加，也不要一次喝太多。其次是熬制的时间不要过长，一般2-4小时足够了，过长的时间可能会导致养分流失。此外，孕妇、患有高、、、女性生理期等人群，建议在专业医师的指导下饮用。

结语

灵芝人参汤是一款非常适合现代人养生的好汤，既能起到补虚损、益气活的作用，又非常适合懒人养生。我们在享受汤水的美味时，也不要忘记灵芝人参汤的功效，多喝汤水，也要坚持运动和好的生活方式，才能更好的保持身体的健康和活力。