吃了灵芝孢子粉睡觉(灵芝孢子粉服用后能改善睡眠，你需要了解的一些事项)

灵芝孢子粉的功效

灵芝孢子粉是中医传统药材中的一种珍贵品，它含有许多对人体有益的活性成份，如氨基酸、多糖、三萜类等，具有、、抗等作用。而且，它对改善质量也有一定的帮助作用。

灵芝孢子粉的服用方式

灵芝孢子粉一般以口服的形式服用，建议在睡前服用。一般来说，服用量应该适量，每次不要超过3克。好在搭配温水或者牛奶服用，这样有助于吸收。

谁适合服用灵芝孢子粉

灵芝孢子粉对广大人群都比较适用，特别是有、、情绪不稳定等问题的人。此外，工作压力大、容易疲劳、免疫力低下等问题也可以通过服用灵芝孢子粉得到改善。

服用灵芝孢子粉的注意事项

注意，灵芝孢子粉虽然不具有副作用，但是也需要我们在服用时注意以下几点：

不要过量服用，一般不超过3克

不能与一起服用，以免产生不良反应

不适合孕妇或者哺乳期的女性服用

在服用前好先咨询医生，以确定自己的身体状况是否适合服用灵芝孢子粉

结语

灵芝孢子粉的确是一种非常有益于人体的天然药材，它对改善质量有帮助，但是在服用时，我们需要根据自己的身体状况来选择适合自己的剂量，并且不能忽略服用的注意事项。好在医生建议下进行服用。希望大家都能在睡觉前，顺手服用一些灵芝孢子粉，享受一个健康的。