在养生保健的热潮中，灵芝孢子粉备受关注，许多人将其视为提升、滋补身体的佳品。却有部分人反映吃了灵芝孢子粉后长荨麻疹，这到底是怎么回事呢？
我们要了解灵芝孢子粉的特性。灵芝孢子粉是灵芝的种子，富含多种营养成分，如多糖、三萜类化合物等，正常情况下对人体有诸多益处。每个人的身体体质是不同的。对于那些吃了灵芝孢子粉长荨麻疹的人来说，很可能是反应在作祟。是人体系统对某些外来物质过度反应的结果。灵芝孢子粉虽然是天然的保健品，但其中含有的一些成分可能会被某些人的系统识别为有害物质，从而引发，表现为荨麻疹这种症状。
当出现吃灵芝孢子粉长荨麻疹的情况时，应该立即停止食用。荨麻疹可轻可重，轻者可能只是出现少量红斑、风团，伴有轻微；重者可能会累及道、消化道等，出现困难、等症状。如果症状较轻，可以先观察，多喝水，促进身体的代谢，让体内可能残留的灵芝孢子粉成分尽出体外。但如果症状严重或者持续不缓解，一定要及时就医，医生可能会给予抗疗，如抗组胺药等。
这也提醒我们，在选择食用灵芝孢子粉之前，好先了解自己的身体状况和史。如果本身是体质，或者对真菌类物质，那么在食用灵芝孢子粉时就更要谨慎。可以先少量尝试，观察身体是否有不良反应。购买灵芝孢子粉时也要选择正规的渠道，确保产品的质量和安全性。一些劣质的灵芝孢子粉可能会含有杂质或者受到污染，增加等不良反应的。
不要盲目跟风食用灵芝孢子粉。虽然它被宣传有很多保健功效，但并不是所有人都适合。养生保健应该建立在科学、合理的基础之上。对于那些吃了灵芝孢子粉长荨麻疹的朋友，也不必过于担心，只要及时处理，以后在选择保健品时更加谨慎就好。毕竟，适合自己的才是好的养生之道。
吃灵芝孢子粉长荨麻疹是一个需要重视的现象，它提醒我们在追求健康养生的道路上，要充分了解自身身体状况，谨慎选择保健品，这样才能真正达到养生保健的目的，而不是给自己的身体带来不必要的麻烦。