枸杞与灵芝泡水的作用和功效(枸杞灵芝泡水的功效及作用)

枸杞与灵芝泡水的作用和功效

枸杞与灵芝都是非常有益健康的中药材，尤其是在泡水饮用方面，更是很受追捧。以下将介绍枸杞灵芝泡水的功效及作用。

增强免疫力

枸杞灵芝泡水能帮助增强免疫力。枸杞含有丰富的多种氨基酸、矿物质和维生素B1、B2等，有助于提升身体免疫力，并能够增强人体对一些疾病的抵抗能力。而灵芝中含有的β-D-葡聚糖等物质，也有着显著的增强免疫力作用。

贡献美肤功效

枸杞灵芝泡水对美肤也有很好的效果。枸杞中富含VC、VB1、VB2、VB6、VE等多种维生素成分和β-胡萝卜素，它们具有较强的抗氧化功能，能够抗自由基的侵害，减少皮肤老化的速度；而灵芝则因为其内含有超过200种有效成分，如三萜类化合物、多糖体、蛋白质、氨基酸等，所以能够有效地清理体内毒素，让肌肤更加红润有光泽。

调节心情

枸杞灵芝泡水还能够有助于调节心情。枸杞内富含赤苏苷等多种成分，能够改善神经系统的功能，使人感到轻松愉悦；而灵芝中含有的抗氧化物质GABA，以及多糖体、酸性多糖等，有助于提高体内酶的活性，调节神经系统的稳定反应，从而缓解焦虑、压力，让人感到心情愉悦。

提高睡眠质量

枸杞灵芝泡水还能够帮助提高睡眠质量。枸杞含有的L-脯氨酸、胆碱等成分，能够增强睡眠的质量和深度；而灵芝内含有的三萜类物质、花青素、脂肪酸、三酰甘油等有效成分，能够调节人体的自主神经系统和神经内分泌系统，促进人体的睡眠，使得睡眠更加深沉、稳定。

抗疲劳作用

枸杞灵芝泡水还有助于抗疲劳。枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素C等，能够大大增强身体的自我修复和抵抗能力，抗疲劳效果非常显著；而灵芝含有的有效成分，如三萜类物质、多糖体等，能够加快身体的新陈代谢，消除疲劳感，从而让人更有精力和活力。

预防疾病

枸杞灵芝泡水还有预防疾病的功效。枸杞中含有的多种抗氧化物质和镁元素等，能够有效帮助身体排毒，清除自由基，预防因体内毒素所导致的各种疾病；而灵芝中所含有的三萜类化合物、多糖体、酸性多糖等成分，有着良好的调节作用，能够帮助预防肝炎、高血压、糖尿病、癌症等多种疾病。

总之，泡枸杞灵芝水是一种非常健康的养生方式，如果我们能够坚持每天饮用一定量，对于身体健康的维护和促进会有非常显著的效果。