什么是灵芝煲汤？
灵芝煲汤是一道中国传统美食，是一种以灵芝作为主要材料制作的汤。主要功效是增强身体免疫力，对于调节身体机能有着很好的作用，并且具有很好的滋补作用，是菜肴中非常健康的一种。
坐月子期间能否饮用灵芝煲汤？
坐月子期间，有很多事情需要注意，其中较为重要的是保障母亲的营养与健康，同时养护产妇身体。由于灵芝煲汤具有很好的滋补作用，因此不少人会问坐月子期间可否饮用灵芝煲汤。对此问题，围绕坐月子期间食疗相信已经很多人有了基本的了解，在此也向大家重申一下，在坐月子期间，食疗应该慎重。总体来说，如果灵芝煲汤制作得好，不仅可以起到调理身体与滋补的作用，同时也不会影响身体的恢复，所以坐月子期间也可以适量饮用灵芝煲汤。
灵芝煲汤有哪些滋补功效？
灵芝煲汤有很多的滋补功效，最主要的是增加身体免疫力。灵芝中含有一定的多糖、生物碱及三萜类等成分，这些成分都可以起到调节免疫系统的作用，提高身体的抗病能力。另外，灵芝还具有调理身体机能的作用，对于一些身体机能不协调的人来说可以来起到一定的调理作用。此外，灵芝还有很好的安神作用，对于坐月子期间的宝妈来说，也能够缓解他们的疲劳情况，让他们更容易进入深度睡眠。
怎么制作灵芝煲汤？
首先选购灵芝，将灵芝洗净。接着将灵芝与其它配料一起煲制即可。如果要起到比较好的调理作用，还可以加入约10克的枸杞子、15克的干贝等配料来制作。需要注意的是，在煲制的过程中，需要少加些盐，因为盐会影响灵芝中成分的作用效果。
结论
总体来说，坐月子期间适量饮用灵芝煲汤具有很好的功效，但需要掌握好度。灵芝是一种中药材，虽然功效突出，但是对于不同的人群来说灵芝的用量有一定的讲究，比如孕妇、孕期及哺乳期的女性、儿童等群体是不能随意食用灵芝的，所以大家在食用的时候，还是需要根据自己的身体状况谨慎选择。此外，在烹饪的过程中，也需要掌握好火候，保留好原料的大部分营养成分，才能够最大程度地发挥出灵芝煲汤的滋补效果。
