乌鸡灵芝煲汤：营养丰富，滋补养颜
在中国，煲汤是一种非常常见的食物，被广泛用于滋补身体和。乌鸡和灵芝是两种常用的材料，它们可以相互搭配，在一起煲汤，不仅味道鲜美，而且还非常营养。下面是乌鸡灵芝煲汤的食谱及功效。
食材
1只乌鸡
5-6个灵芝
3-4个红枣
3-4片姜
适量的水
制作过程
先将乌鸡洗净。
将灵芝用清水洗净，留意排除里面的杂质。
将红枣洗净备用。
将姜洗净切片。
将乌鸡、灵芝、红枣、姜片放入砂锅中，加适量的水。
先用大火将砂锅烧开，然后将火调小，慢慢煲煮，煲至汤变深黄色为好。
加入适量的盐调味即可。
功效
乌鸡灵芝煲汤营养丰富，滋补养颜。乌鸡富含蛋白质、钾、钙、镁、铁、锌、硒等营养成分，有安神、、补的作用。而灵芝则为人体提供多种碳水化合物、藻类、多糖、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养元素，能够增强人体的免疫力，抗，助长长寿。
在这道美味的煲汤之中，加入红枣则能起到的作用，而姜片则能增加汤的香味，帮助，加速身体的。
总之，这道汤的营养丰富，非常适合人们在气温转凉的时候饮用，不仅可以提高身体的抵抗力，还能够帮助改善质量，因此是一道非常不错的养生食品。
