吃了灵芝孢子粉想睡觉
灵芝被誉为“不老草”，其药用价值早就被中国人所认可，据历史记载，古代医家李时珍曾经赞美灵芝的，并赋予了“千金不换，仙草之名”的美誉。而如今，灵芝果实肉质内散布的孢子粉，也成为保健品市场的一大热门，不少人食用后发现，竟然会青春无暇地进入梦乡，今天我们就来探究一下灵芝孢子粉究竟是如何让我们犯困的。
灵芝孢子粉的成分
灵芝粉中所含的有效成分有多种，其中以多糖、三萜类、酚类、次级代谢物等为主。多糖具有免疫调节、抗等作用；三萜类具有抗原微生物的能力以及、调节等作用；酚类则可以提高免疫力和能力；而次级代谢物具有帮助提升人体免疫力等功效。这些成分很可能是导致食用灵芝孢子粉产生犯困现象的原因。
灵芝孢子粉的犯困机理
一般来说，灵芝孢子粉让人犯困的机理主要与多糖有关。多糖可以促进体内的降低，使人体内的能量得不到充足的补充，因而产生疲劳感，迫使人们感到困倦。此外，多糖还可以促进体内褪黑素的合成，而褪黑素是人体內一种重要的激素。随着褪黑素的分泌量的增加，人体逐渐进入状态，从而导致人们产生犯困的感觉。
食用灵芝孢子粉应该注意些什么？
虽然灵芝孢子粉是一种天然保健品，但是人们在食用的过程中，也需要注意一些细节问题。首先，灵芝孢子粉属于保健品，而非，不能替代医生的诊断和，如果身体出现异常，应立即去医院就医。其次，褪黑素对人体的影响是循序渐进的，过高的褪黑素含量会导致人体进入深度状态，这时人体的会变慢，影响身体的正常运转，甚至引起系统。因此，在食用灵芝孢子粉时，应该遵循剂量逐渐升高，不要超量食用，控制在每日3克以内为宜。后，由于个体差异较大，部分人食用灵芝孢子粉后会出现严重的犯困现象，因此在首次食用时，应该选在家中或者休息时间较为充裕的状态下进行，以防出现意外情况。
小结
总之，灵芝孢子粉的犯困机理与其中所含的多糖有关。多糖可以降低、促进褪黑素合成，从而导致人体产生困倦的感觉。当然，食用灵芝孢子粉也需要注意个体差异、剂量控制等问题。只有真正理解灵芝孢子粉，才能发挥其大的功效。