为什么吃灵芝孢子粉会让人恶心难过？
灵芝是一种被誉为神药的材，常被用于保健和一些，如高、高等。而灵芝孢子粉则是从灵芝孢子中提取的粉末，它的功效更加强大，可以增强免疫力、延缓、舒缓压力等。但是，有些人在食用灵芝孢子粉时会出现恶心难过的症状，下面我们来探讨一下其中的原因。
灵芝孢子粉的成分
灵芝孢子粉主要由多糖、三萜类、蛋白质、氨基酸和微量元素等成分组成，其中主要的成分是多糖和三萜类化合物。多糖是一种重要的营养素，具有提高机体免疫力、等作用，而三萜类化合物则是灵芝的主要成分，具有、抗等作用。虽然灵芝孢子粉的成分非常丰富，但是其中的微量元素却是造成人体不适的主要原因之一。
微量元素过量摄入的危害
灵芝孢子粉中含有的微量元素主要包括铅、汞、镉等重金属和砷、锑等非金属元素。这些元素如果超过了人体的吸收量，就会对健康造成一定程度的影响，例如引起头晕、恶心、胃痛等症状。此外，长期摄入过量的重金属元素还会对、脏等器官造成损害，严重影响身体健康。
食用灵芝孢子粉的注意事项
虽然灵芝孢子粉的成分非常丰富，但是我们在食用的时候也需要注意一些事项。首先，我们需要选择质优的灵芝孢子粉，购买时要选正规厂家生产的产品；其次，每天的摄入量也要控制好，不要过量食用，一般来说每天10克左右即可；后，对于容易产生不适的人群，如孕妇、儿童和老人等，好在医生的指导下食用。
总结
灵芝孢子粉虽然有很多的功效，但是其中含有的微量元素如果过量摄入会对人体健康造成一定的影响，如头晕、恶心、胃痛等症状。因此，在食用灵芝孢子粉时需要注意控制摄入量，选择正规渠道购买质优产品，并在医生的指导下进行食用。
