吃了灵芝孢子粉大便难食用灵芝孢子粉后排便困难，需谨慎购买和食用
灵芝孢子粉是一种非常健康的食品，具有很多的保健功能。然而，如果你不小心选择了劣质的灵芝孢子粉，或者错误地食用它，就会出现一些不适。其中大便难以排出，甚至需要手动搓揉的情况是比较常见的。因此，在购买和食用灵芝孢子粉时，一定要特别注意，选好正规品牌，并注意正确的食用方法。
如何选择正规的灵芝孢子粉？
在购买灵芝孢子粉时，我们一定要首先明确一点：市面上有很多劣质产品，使用这些产品不仅无法起到保健作用，反而可能会引发一些身体不适。想要购买正规的产品，首先可以从以下几个方面入手：
1.参考口碑。可以通过网络渠道，浏览用户的点评和使用经验，以此推测这种品牌的产品是否可靠。
2.注重品质。正规的生产厂家都会对灵芝孢子粉进行严格的检测和检验，确保产品的品质。因此，在选择品牌时，不要忽视品牌背后的生产和质检体系。
3.购买正规通路。灵芝孢子粉是一种保健食品，为了保障自己的权益，一定要选择正规的销售渠道，并要求获得相关的质量检验报告和出厂证明。
如何正确食用灵芝孢子粉？
购买到正规的灵芝孢子粉以后，我们还需要注意正确的食用方法，以免出现排便困难等情况。
1.控制用量。灵芝孢子粉是一种非常浓缩的营养食品，因此不需要吃太多。一般来说，每次用量不要超过5克。
2.搭配其他食物。为了减少对系统的刺激，可以将灵芝孢子粉与其他食材（如牛奶、蜂蜜）搭配食用，或是在饭后适量食用。
3.饮水充足。灵芝孢子粉具有很强的和抗功能，但同时也会刺激肠道蠕动。因此，在食用时一定要保证足够的水分摄入，有助于平缓肠道活动。
总结
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的生物资源，它具有很多的保健功能，可以对人体的各个方面产生积极的影响。然而，如果我们不注意在选择品牌和食用方法上的细节，也可能会出现一些身体不适，影响健康。因此，在购买和食用灵芝孢子粉时，一定要做好足够的功课，尽可能避免食用过量、频率过高等不必要的过度摄入。避免吃了灵芝孢子粉大便难食用灵芝孢子粉后排便困难等情况的产生。