灵芝孢子粉对身体的好处
灵芝孢子粉是由灵芝经过严格处理而成的营养食品，常被用于调节身体免疫力等。据研究，灵芝孢子粉中含有的多糖、青霉素和甾体元素等物质可以增强免疫力，，提高人的抗能力。而且，灵芝孢子粉也能改善贫、提高功能等，是一种非常有益的补品。
为什么吃了灵芝孢子粉大便会变黑
虽然灵芝孢子粉有很多好处，但是有一些人在食用过程中会出现大便变黑的情况，这是怎么回事呢？其实，这是由于灵芝孢子粉中的活性成分对铁离子有亲和力，容易与人体摄入的铁离子结合形成黑色粪便。
灵芝孢子粉如何正确食用
虽然大便变黑是一种正常现象，但是如果出现停经、眩晕、、嗜睡等症状，应立即停止食用。为了避免不必要的后果，建议在食用前咨询医生或营养师，并按照合适的剂量进行食用。
一般来说，成年人每日可食用3-6克左右的灵芝孢子粉，可以加入到牛奶、豆浆、粥、汤中一同食用。另外，由于灵芝孢子粉的成分较为浓缩，建议采用分次食用的方式，一天分几次分别食用，这样更能发挥其效果。
如何选购适合的灵芝孢子粉
如何挑选优质的灵芝孢子粉呢？
首先，应选取质量好的灵芝原料，并确保灵芝孢子粉经过严格的生产工艺处理和高温杀菌，以确保其纯净性和营养性。其次，应查看灵芝孢子粉的产地和生产厂家，选择正规的大品牌，确保产品的安全可信。后，应注意灵芝孢子粉的保存方式，避免存放在潮湿和阳光直射的地方。
总结
灵芝孢子粉作为一种非常有益的健康食品，具有增强免疫力、、改善贫等多种功效，但是在食用过程中也需要注意适量适时并选择正规可信的产品，以确保其效果和安全性。
大便变黑并不是什么大问题，只要保证食用量在适当范围内，遵照正确的食用方式，就可以放心食用了。