在探索自然养生之道时，灵芝孢子粉以其丰富的营养价值和诸多健康益处成为许多人的首选保健品。然而，关于灵芝孢子粉空腹吃可以吗？
空腹时，胃中食物较少，灵芝孢子粉能更快地到达肠道，减少与其他食物成分相互作用的可能性，使得其中的活性成分，如灵芝多糖、三萜等，更易于被肠道吸收，从而提升整体的生物利用度。尽管空腹服用有利于吸收，但早上的时候胃里面的胃酸比较高，而灵芝孢子粉属于菌类的物质，如果空腹时候胃酸过高，那么可能对于灵芝孢子粉在胃里面的吸收效果不太理想。所以虽然灵芝孢子粉空腹是可以的，但是更建议饭后服用哦！
既然我们知道了灵芝孢子粉空腹吃可以吗？那么对于灵芝孢子粉品牌选择，你知道怎么选吗？第一就是要看是否具备小蓝膜，这是安全和质量的保障。其次就是三萜含量的高低，三萜含量越高发挥的效果越好。
就例如芝素堂破壁灵芝孢子粉，芝素堂破壁灵芝孢子粉来自于泰山深处的赤灵芝为原料，在种植过程中遵循仿野生种植模式，不打农药不施肥，加以山泉水灌溉。再通过低温物理破壁技术，芝素堂的破壁灵芝孢子粉三萜含量高达15%，毕竟有效含量高，效果才更好。