红、黑、紫，不同误区
赤灵芝，是一种高丽灵芝的别名。如今由于其功效备受推崇，成为了人们调养身体的首选良药。然而却有很多人并不熟悉灵芝的品种和分类，这就给正确食用带来了很多误区。在泡赤灵芝时，我们必须认知到赤灵芝属于“红灵芝”的品种，使用方法与黑灵芝还有紫灵芝大相径庭。所以不要将这几种灵芝混淆在一起，这样也才能更好地发挥赤灵芝的功效。
适量用药，是关键
如果是初次使用灵芝、或者是使用感不强烈的时候，不妨就从每天一小袋开始，然后逐渐加量，以求达到更好的调养效果。制作赤灵芝的步骤很简单，首先打开一袋赤灵芝，将其中的灵芝破碎后倒进杯子里。如果想要更好的提取，就当然不能只选普通的开水，可以选择温水或者用鸡骨架熬的鸡汤泡制。同时，建议将泡制好的灵芝连同杯中的水一起食用，不要剩下残渣。
适度量力，循序渐进
虽然赤灵芝很好，但一定要适当、循序渐进地进行。尤其是提升量和效果是成正比的，要适度而为，量力而行。初期可以控制每天喝一杯，如感觉舒适和调理效果良好，可以逐步增加剂量。建议每次不要超过三克，好不要离食物时间太近，以免影响消化吸收，对胃部造成不适。
品质的保证，来源的重要
赤灵芝的品质取材很重要，来源也要可靠。在购买时要注意：优质赤灵芝的费用较高，不宜被贪小便宜而选择便宜货；要选择产地正宗、名副其实的产品；选购时可以先打破一点看看芝孢颜色，没有颜色的即为假品。购买时好到有口碑、信誉度高的购物平台进行购买，不要购买来源不明的赤灵芝。
没有副作用，但并非神药
赤灵芝虽好，但并非神药，也不是能根所有的良药。大家食用要适当，不能期待“不之症”能迎刃而解。此外，灵芝本身并不含有毒性成分，没有副作用，但仍需注意适用人群和生理周期。对于孕妇、儿童、有特殊或长期服用的人群要谨慎。且不宜过量食用，以免引起不适和反应。
保健，更多是一种积累
赤灵芝的功效体现在温中益气、安神定志、养心安神、调节内分泌系统等多个方面，而这些能力的发挥，更多的也是需要在保健中，进行长期的积累的。无论是想要，还是想要改善身体状况，营养物质的充足摄入、避免劳累过度、充足等基本生活习惯对于身体的健康维持也是至关重要的。
好的生活习惯和保健方式，不但可以提高身体健康素质，也可以使得灵芝的调理效果得以充分体现。因此，只有将这两方面完美地结合起来，才能真正迈向健康美好的生活步伐。