蒲公英和灵芝泡茶的做法及功效
蒲公英和灵芝是两种常见的中草药，蒲公英具有清热、排湿泻火等功效，灵芝则具有强身健体、调节免疫系统等功效。将两种中草药合在一起泡茶，不仅可以消暑解渴，还能有效地调理身体。下面介绍一下蒲公英和灵芝泡茶的具体做法及功效。
材料选购：
制作蒲公英和灵芝泡茶首先需要准备好材料。蒲公英和灵芝都可以在店或者一些保健药店购买，选择新鲜的、干燥的、无腐烂、无虫蛀的中草药。在购买时应选择信誉好的商家，以保证中草药的质量和安全性。购买回来后应放在凉爽、干燥、通风处保存。
制作方法：
将蒲公英和灵芝分别清洗干净，然后将其放入茶壶中，加入清水烧开。水温不宜过高，好控制在90度以下。烧开后，盖上茶壶盖，焖泡10-15分钟后即可饮用。
功效作用：
蒲公英和灵芝泡茶具有多种功效。首先，它可以清明目。蒲公英和灵芝都具有清热的作用，可以有效地清理中的毒素和垃圾，改善功能，保护眼睛视力。其次，它可以养心安神。灵芝具有明显的作用，可以降低，促进健康。蒲公英则可起到镇定、舒缓情绪的作用。此外，蒲公英和灵芝泡茶还具有、、抗等多种益处，能够有效地提高人体免疫力，增强身体健康。
注意事项：
虽然蒲公英和灵芝泡茶具有很多功效，但是不适合所有人群饮用。例如，功能不全的人应慎重饮用，孕妇、哺乳期女性也不宜大量饮用。在泡茶的过程中，应注意水温和时间的控制，以免影响和口感。此外，每次饮用的量也应适中，一天好不要超过3-4杯。
总之，蒲公英和灵芝泡茶是一种非常适合夏季饮用的中草药茶，不仅可以解暑，还能有效地调节身体功能，提高免疫力。在饮用前需根据自身情况慎重考虑，注意控制量和方式，以达到佳的效果。