食疗灵芝首乌养发配方是什么
头发是衡量一个人气质的重要元素之一，但随着年龄增长，头发会变得越来越稀疏，发质也会变得越来越差。而花大量金钱购买各种名贵的养发产品又不一定有效，还会伤害头发。其实，食疗也是一种很好的保护头发的方法。灵芝和首乌作为传统的材，广泛地应用于养生保健，尤其是养发方面，效果显著。
灵芝养发
灵芝是一种珍贵的材，功能丰富，被誉为“神草”，其具有抗、增强免疫力、降低、促进等多种功效。而且，灵芝对于头发的生长和养护都有很好的作用。
灵芝中的多糖可以促进头发生长，增强头发的光泽和弹性，并且还可以滋润头皮，防止头皮屑和头发干枯。另外，灵芝中还富含人体需要的氨基酸和铁、锌、硒等微量元素，这些都是头发生长和养护的重要营养物质。
首乌养发
首乌是一种常用的材，也是一种常见的天然养发物质。首乌中含有多种有效成分，如腺苷酸、黄酮类、酚酸类、甾体成分等等，可以促进头发生长、增强韧性、防止。
首乌中的物质可以提高，促进毛发细胞的，使毛发生长更加健康。另外，它还可以增加头发的弹性和韧性，强化头发的承受力，防止和断发，还可以滋润头发，调理头皮。
灵芝首乌养发配方
灵芝和首乌都是非常好的养发材料，二者可以相互配合，发挥好的效果。
材料：
干灵芝10克
首乌10克
蜂蜜适量
矿泉水适量
步骤：
将灵芝和首乌用矿泉水清洗干净。
将灵芝、首乌分别浸泡在矿泉水中，浸泡时间为12小时。
将浸泡过的灵芝、首乌和矿泉水一起放入炖盅，加适量清水。
将炖盅放入炖锅中，用大火炖30分钟，然后改用小火炖2-3小时。
炖好的汤液倒入杯子中，加适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
后，喝完汤液后还可以用残留物敷在头发上，让营养物质直接渗透到发根上，提高吸收效果。
结语
灵芝首乌养发汤非常适合长期使用，尤其是对于头发变薄、发质变差、头皮屑多的人群，效果佳。但是，也要注意搭配健康的饮食习惯和生活方式，保持充足的和适度的锻炼，以达到好的养发效果。