引言
作为健康营养神器的苹果灵芝水，因其具有防、养颜、抗、调节身体等多重功效而备受追捧。那么，苹果灵芝水怎么煮才能既好喝又营养呢？接下来我们一起来探讨一下这个小问题。
制作所需材料
制作苹果灵芝水的所需材料包括：
1个苹果
2克灵芝
适量水
注：可以根据自己的口味增加适量的蜂蜜。
制作步骤
将苹果去皮、去核，切成小块；
将灵芝泡发，切成小段；
将苹果块和灵芝放入锅中，加入适量的水；
开火煮沸后，转小火煮20分钟左右；
加入适量蜂蜜调味即可。
注意事项
在制作苹果灵芝水的过程中，需要注意以下几点：
苹果去皮以后，要马上放入水中，以免氧化变色。
灵芝泡发后要去掉破损的部分，切成小段，以方便煮出更多的营养成分。
开火煮沸后一定要转小火，煮20分钟左右，可以让苹果充分地释放出里面的营养成分，从而使苹果灵芝水更具营养。
在加入蜂蜜调味的时候，可以根据自己的口味适量加入，但是不要加入过多，以免影响苹果灵芝水的原味。
营养功效
苹果灵芝水是一种非常营养的饮品，具有以下功效：
防：苹果中含有大量的类黄酮，可以有效防止某些症的发生；灵芝中的多糖也可以提高人体免疫力，抵御细胞。
养颜：苹果富含维生素C和E，具有很好的美容功效；灵芝中的多糖和三萜类化合物也能够，减轻老化。
调节身体：苹果中的营养物质可以帮助人体代谢，达到调节身体的效果；灵芝也具有作用，可以缓解和压力。
结语
苹果灵芝水是一种非常适合健康人群饮用的饮品，制作简便，口感清新，营养丰富。当然，在日常生活中，我们也需要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，才能够让我们的身体更加健康。