茯苓、灵芝、石斛的功效和作用
茯苓、灵芝、石斛都是中国传统的材，被视为具有极佳的保健作用，可以增强免疫力，缓解疲劳，舒缓压力和改善等。其中，茯苓被认为是一种有效水肿的，灵芝则被认为是一种补充免疫力的佳品，石斛则被视为一种能够有效延缓的“长寿药”。
茯苓、灵芝、石斛的适用人群
由于茯苓、灵芝、石斛均为材，因此并不适合所有人群食用。一般来说，这些材适合人群、脾虚伴水肿、火旺、干燥等人群。但是，孕妇、哺乳期的女性以及正在服用西药的人不适合食用茯苓、灵芝、石斛等材。
茯苓、灵芝、石斛煮水的正确方法
茯苓、灵芝、石斛三种药材的煮水方法基本相同。将茯苓、灵芝、石斛分别清洗干净，放入一个干净的锅里，加适量的清水，大火烧开后，改小火，继续煮20分钟左右，直到茶水颜色转浅、香气四溢，即可离火。此时可以根据个人口味加入适量的蜜糖等调味品，搅拌均匀即可。
茯苓、灵芝、石斛煮水注意事项
茯苓、灵芝、石斛煮水的时候一定要选择干净无杂质的药材，不要使用过期、霉变、变质的药材。煮水的时候一定要使用清水，禁止使用自来水或者矿泉水等。同时，在煮水的时候一定要盖上锅盖，以免香气外溢，影响药材的功效。
小结
茯苓、灵芝、石斛煮水是一种简单、方便且没有副作用的养生饮品，但是在煮水的时候一定要掌握好火候和药材的使用量，才能起到良好的保健作用。另外，如果您的身体有任何不适症状，一定要先咨询医生的意见后再食用茯苓、灵芝、石斛等材。
