灵芝用量配比表格图解视频(灵芝用量配比表格图解，让你科学食用美味灵芝！)

灵芝的功效及注意事项

灵芝是一种常见的材，具有增强免疫力、抗、等多种功效。但需注意的是，灵芝并非人人适合食用，具体用法用量需谨慎，遵循医嘱或食用灵芝制品时需仔细参照使用说明。

灵芝用量配比表格图解

以下是灵芝的用量配比表格图解：

灵芝形态	用量	方法
鲜灵芝	30-60g	普通调理800ml水,煮20分钟后取出鲜灵芝，再用小火煮至400ml，日服2次，分午夜服与晨起头服
灵芝粉	1-2 g	干式饮料中，常常搭配咖啡豆，混合成调味饮品，0.2-0.6g/d,分2-3次服用，清晨和睡前服用
灵芝片	6-12g	水煎服用，或用于食品的调味、浸泡饮品，日服2次
灵芝孢子粉	1-4g	直接服用(溶于水中)，或用于加工制作灵芝产品，日服2次

灵芝是珍贵的材，在服用灵芝时，需要注意用量和选择适合自己的形态。建议咨询专业医师或从正规的品牌选择成品灵芝制品，以确保食用安全和效果。

灵芝配伍食物

灵芝在食用时，也需要注意其配伍的食物不宜过多。以下是一些不适宜和适合食用灵芝的配伍食物：

不宜配伍食物

灵芝与鲤鱼合食，易引起

灵芝与胡萝卜同食，影响吸收

灵芝与茶同食，会影响其营养成分的吸收

适合配伍食物

灵芝与芦笋同食，可增强免疫力

灵芝与柠檬同食，可促进消化

灵芝与猪同食，可起到补的作用

总的来说，食用灵芝需注意其配伍食品，避免发生不良反应。合理的搭配食物，不仅不会影响灵芝的功效发挥，还能发挥更好优势。

总结

灵芝具有多种功效，但食用灵芝时需要注意用量与配伍食物，选择正规品牌成品灵芝制品。希望通过以上的表格和配伍食物介绍，能帮助大家更好地食用美味的灵芝，同时充分挥用其药膳的功效。