灵芝煲鸡汤辅食推荐吃什么(推荐灵芝煲鸡汤辅食，提高免疫力)

介绍

灵芝煲鸡汤是一种非常健康的汤品，其中灵芝含有多种有益于人体的物质，如多糖体、三萜类、色氨酸、亚麻酸等。煲鸡汤的鸡肉与灵芝一起煮，不仅味道鲜美，营养丰富，有助于提高人体免疫力，还能够帮助身体调理。

如果想要进一步提高免疫力，可以在食用灵芝煲鸡汤的同时，搭配一些适宜的辅食，增强身体对外界侵害的抵抗力。下面为大家推荐几种适宜的辅食。

海带

海带富含褐藻酸、碘、胆碱、叶酸等物质，具有抗、、保护等多种功效。海带中的褐藻酸是一种天然的免疫调节剂，可以刺激人体免疫功能，增强身体抵抗力。

因此，在食用灵芝煲鸡汤的同时，配上适量的海带，可以加强免疫力，有效抵抗不同和。

鲫鱼

鲫鱼是一种营养丰富的鱼类，富含多种有益于人体的营养物质，如蛋白质、硒、锌、碘、铜、钙等。其中，鲫鱼中的锌含量较为丰富，可以帮助人体制造，提高免疫力。

因此，同时煮一些鲫鱼加入到灵芝煲鸡汤中，既能够提高汤品的口感，又能够增强人体免疫能力。

木耳

木耳是一种常见的食用真菌，含有丰富的植物纤维、铁、钾、磷、镁等多种营养成分。其中，铁元素可以帮助身体制造红蛋白，提高红蛋白的含量，增强机体免疫力。

因此，在灵芝煲鸡汤中添加适量的木耳，不仅味道丰富，而且能够有效增强免疫力。

红枣

红枣是一种营养丰富的干果，富含多种维生素与矿物质，如铜、锰、铁、镁、钙、钾等。其中，红枣中的铁元素可以帮助身体制造红蛋白，增强免疫力。

因此，将适量的红枣加入灵芝煲鸡汤中，既可以使汤品变得更加甜美，同时也能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

结语

以上几种食物都是非常适宜作为灵芝煲鸡汤的辅食，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。建议大家在食用这些食物的同时，适当进行锻炼和运动，以加强身体的免疫能力，保护自己的健康。