灵芝可以煮水喝嘛功效(煮水喝的灵芝功效，你知道吗？)

灵芝可以煮水喝嘛功效

灵芝是一种常见的材，素有“草中之王”的美誉。传统上，灵芝多用于食疗和调养身体。在现代医学中，研究表明，灵芝含有多种活性成分，具有抗、、免疫调节、降、降等多种药理作用。而且，灵芝可以煮水喝，口感甘香，非常适合常年饮用。

灵芝可以煮水喝的功效

灵芝含有多种活性成分，主要有：三萜类物质、多糖、蛋白质、灵芝酸、维生素、微量元素等。这些成分都对人体具有重要的营养和保健作用。以下是灵芝可以煮水喝的功效：

抗

灵芝中的三萜类物质和多糖能够促进人体免疫系统对细胞的清除作用，抑制的生长和扩散。同时，灵芝中的灵芝酸和维生素C具有作用，可以减少细胞的损伤，减少细胞的产生和生长。

免疫调节

灵芝中的多糖和蛋白质成分可以增强人体免疫力，促进淋巴细胞的增殖和活化，增加人体自然杀伤细胞的活力，提高人体免疫力，使身体更加健康。

降、降

灵芝中的三萜类物质和多糖抑制过高，减少积累，有助于降低；同时灵芝中的多糖能够促进的生成和分泌，调节水平，对患者有一定的作用。

、镇痛

灵芝中的三萜类物质和多糖具有、镇痛、等作用，能够有效缓解肌肉、头痛、牙痛等。

灵芝煮水的注意事项

虽然灵芝可以煮水喝，但是有一些注意事项需要我们遵守：

1.选用正品灵芝

选择正品的灵芝很重要，市面上有很多假冒伪劣的灵芝产品。正品灵芝形状完整，表面光滑，颜色鲜亮，无杂质，气味独特，口感浓郁。

2.煮水时间不宜过长

灵芝一般需要煮开水2-3次才能浸泡，煮水时间不宜过长，否则会破坏灵芝中的有效成分。每次水后不宜再煮太久，一般只需浸泡1-2小时便可。

3.个人情况而定

灵芝煮水适用于大多数人，但是对于一些身体虚弱、功能不好的人群，建议在医生的指导下使用。

结论

总的来看，灵芝可以煮水喝的功效非常多，适合很多人长期饮用。当然，宋代医家苏东坡曾说过：“服药三分毒，食草七分补。”不管是还是食物，都应该适量食用，才能保证达到佳的保健效果。