夏天灵芝养心汤怎么熬(夏日滋补饮品：灵芝养心汤的熬制方法)

夏天灵芝养心汤怎么熬(夏日滋补饮品：灵芝养心汤的熬制方法)

夏季气温高，人体易出汗，容易消耗大量的精气，出现乏力、心悸等不适症状。此时喝一杯温补的灵芝养心汤不仅可以调节身体的阴阳平衡，还有助于增强免疫力，缓解疲劳。下面就介绍一下夏天灵芝养心汤的熬制方法。

材料准备

1. 灵芝 50克

2. 枸杞子 适量

3. 红枣 适量

4. 冰糖 适量

5. 水 2000毫升

熬制方法

1. 首先将灵芝用水洗净，然后将其切成小片，可以加快其出汁速度。洗净的枸杞子和红枣备用。

2. 接着将灵芝放入砂锅中，加入适量水，大火烧沸后转小火，继续熬煮2小时，使灵芝中的充分释放出来。每隔一段时间需要搅拌几次，以免灵芝粘锅。

3. 在灵芝熬煮的同时，将枸杞子和红枣放入另一个砂锅中，加入适量的水，小火煮至枸杞和红枣颜色透亮，熬出味道。

4. 把煮好的枸杞子和红枣倒入煮灵芝的砂锅中，开大火继续熬煮10-15分钟，然后加入适量的冰糖，继续熬煮至冰糖溶解即可。

服用方法

1. 每次喝用量不可过多，一次50毫升或100毫升即可。

2. 每天可以喝2-3次，可以根据自己的需要和身体情况进行调整。

3. 喝灵芝养心汤的佳时间是在早上和下午，因为这两个时间段是身体需要能量和补充营养的时候。

注意事项

1. 服药期间不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，以免影响。

2. 长期服用灵芝养心汤，应每3个月停服1个月，以免身体对灵芝产生抗。

3. 孕妇和儿童不宜长时间服用灵芝养心汤，应在医生的指导下使用。

总之，夏天熬制灵芝养心汤是非常简单而且有助于调理身体的一种方法，但请保持适量、科学喝汤，有益身体健康。