山药石斛灵芝汤水怎么做
山药石斛灵芝汤是一款养生汤水,其功效在于、清热润喉、滋阴润。制作方法简单易行,下面介绍具体步骤。
材料准备:
山药:100g;
石斛:50g;
灵芝:5g;
枸杞:10g;
冰糖:适量;
纯净水:适量。
制作步骤:
步骤一:将所有材料准备好。山药洗净、去皮切块。石斛、灵芝、枸杞洗净备用。
步骤二:将山药放入砂锅中,加入适量的水,用大火煮沸后转小火煮20分钟。
步骤三:加入石斛、灵芝、枸杞,继续煮10分钟。
步骤四:加入适量的冰糖,煮至糖溶解后即可关火。
步骤五:将煮好的汤倒入碗中,待稍微冷却后食用。如需更甜,可以加适量的蜂蜜或红枣。
小贴士:
1.使用纯净水或过滤后的自来水制作汤水,口感更好,不含杂质。
2.山药的去皮方式可以用热水烫后剥皮,或用水果刀切掉表皮。
3.石斛、灵芝、枸杞为中草药,不要超过用量,以免产生不良作用。
4.冰糖要加入足够的量,以免苦味过重,影响汤水口感。
5.如果没有砂锅,也可以使用不粘锅制作,但要注意时时观察,以免锅底糊焦。
总结:
山药石斛灵芝汤水是一款营养丰富的养生汤水,适合人们在平时食用以增强体质、防。制作方法简单,材料易获取,正宗的山药石斛灵芝汤水甚至可以去店购买,但我们也可以选择自己动手制作,亲手体验制作的乐趣同时品尝到营养丰富的汤水。
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