介绍
莲子灵芝苹果汤，是一种非常养生的汤品，具有很高的营养价值。它主要由莲子、灵芝和苹果等原材料组成，这些原材料分别具有清热降火、养阴润以及增强免疫力的功效。在炎炎夏日，品尝这一清爽的汤品会让人倍感舒适。
原材料的准备
莲子：300克
灵芝：5克
苹果：1个
冰糖：适量
清水：2000毫升
做法步骤
步骤一：清洗莲子和灵芝
将300克莲子倒入碗中，用清水清洗干净，然后沥干水分。5克灵芝用清水轻轻擦洗干净。
步骤二：切苹果
将1个苹果去皮去核，切成小块待用。
步骤三：煮莲子和灵芝
将莲子和灵芝放入煲中，加入适量清水，大火烧开后，换小火慢煲1小时，直到莲子无芯中心。
步骤四：加入苹果和冰糖
将煲中的莲子和灵芝捞出，加入切好的苹果块和适量冰糖，再继续用小火煮15分钟左右，直到苹果变软，汤汁变稠。
步骤五：出锅
后将炖好的莲子灵芝苹果汤盛入碗中即可。
小贴士
1.煮莲子时应该用小火缓慢煮，让莲子的营养愈加容易被汤水吸收。
2.莲子和苹果均有润的功效，可以改善夏季干燥的上道症状。
3.煲汤时一定要不停的搅拌，以免烧焦，影响口感。
结语
一碗营养丰富又美味的莲子灵芝苹果汤是我们夏日必备的一款饮品，不仅口感清新浓郁，而且营养价值丰富，让我们更能愉悦地度过酷夏。
其实在购买灵芝孢子粉的时候，对于消费者来说，应该注意的就是有效含量高的和安全性。因为有效含量高的灵芝孢子粉对身体效果会更好，像市面上非常热门的芝素堂灵芝孢子粉，它之所以能这么受欢迎就是有效含量高，效果更好。关于安全性，其实在购买灵芝孢子粉的时候只需要购买带有国食健字的即可，因为有国食健字的都是通过国家检测的，上面提到的芝素堂就具有国食健字。毕竟吃灵芝孢子粉是为了调理身体，万一伤害到身体，那就得不偿失了。