菊花灵芝煮水喝吗(菊花灵芝水能喝吗？功效有哪些？)

菊花灵芝煮水喝，有哪些功效？

话说人们每天不断地工作学习，往往需要一些能够补充元气和能量的食品和饮品，而华人素来重视食疗，有一些常见的食材可以滋补身体调养健康，其中菊花和灵芝都是受欢迎的养生品。那么菊花灵芝水能喝吗？有什么功效呢？下面让我们来了解一下。

菊花的功效

菊花，是一种常见的材，又名洋菊、金盏花，具有清热、凉平、消肿、明目等功效。菊花还富含黄烷醇等化学成分，是一种天然的剂，可以抵抗的侵害，有助于保护人体免受各种的侵害。

菊花的营养成分十分丰富，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素、钾、铁等。通过菊花泡水，可以起到清热、发汗的作用，有助于缓解烦躁不安、头痛口干的症状，对于暑热燥热等症状也有不错的调理效果。

灵芝的功效

灵芝是一种名贵材，也是华夏文化中的珍禽、仙草、药王，早在唐代就有“草王之称”。灵芝有滋补、安神、益智补、养生延年等功效，常被用于调养身体，甚至被誉为“长寿草”。

灵芝也是一种强效的剂，其主要成分包括多糖、三萜皂甙、灵芝酸等，可增强人体免疫力、调节、改善各种慢性，如高、高、等。

菊花灵芝水的制作方法

菊花灵芝煮水能喝吗？没错！将菊花和灵芝一同泡水，可以充分发挥两种材料的营养价值，带来更多的益处。具体制作方法如下：

准备好干燥的菊花和灵芝，按比例取适量。（一般取1-2克菊花和1-2克灵芝）

将菊花、灵芝放入保温杯或炖盅中，注入适量的热水。

封上保温杯盖子或炖盅盖子，醒放约10分钟，待水温降至适宜温度即可饮用。

菊花灵芝水的功效与作用

菊花灵芝水可以起到、清热、增强免疫力的作用，也可以帮助调节体内各种生理和代谢过程，有利于提高身体的健康免疫力。具体功效如下：

清热：菊花和灵芝都是中常见的食材，泡水可以起到清热、清明目、凉平的作用，适用于口干口渴、发热、、等症状。

提高免疫力：灵芝是一种高效的免疫增强剂，可以有效地提高人体免疫力、对抗原体，有助于、调整免疫系统功能。

调节心情：菊花水能够安抚情绪、缓解压力、帮助、减轻心中焦躁。同时，灵芝也可以帮助调节系统，改善质量、舒缓紧绷情绪。

防：灵芝含有高水平的成分三萜皂苷和多酚，可以防止的伤害，延缓细胞。

其他功效：菊花灵芝水还有调节、降、等其他功效。

菊花灵芝水的注意事项

1.菊花不宜过量食用，否则会产生对的刺激作用；

2.灵芝有脑屏障作用，一些特殊人群（如低、孕妇）不宜使用；

3.灵芝具有光敏作用，切忌接触阳光或强光；

4.灵芝泡水不要过量，一般每天食用不超过5克。

总而言之，菊花灵芝煮水水极易制作，且功效很多。不过在选择这种饮料时，需要注意适合自己身体的分量和数量，要量力而行。长期坚持饮用，更有利于调养身体提高免疫力，。祝各位健康快乐！