红枣枸杞灵芝铁皮石斛杜仲(健康天然，多味草药坚果！)

红枣枸杞灵芝铁皮石斛杜仲(健康天然，多味草药坚果！)

在现代社会，身体健康是人们追求的重要目标之一。除了控制饮食和锻炼身体之外，充分利用自然界提供的天然草药和坚果等就是保持身体健康的好方法。本文介绍几种非常健康、多味美的天然草药和坚果，它们分别是红枣、枸杞、灵芝、铁皮、石斛和杜仲。

红枣

红枣是一种受欢迎的天然草药。它富含维生素C，纤维素和矿物质，有助于提高人体免疫力。红枣还可以促进和消化，提高质量。人们常常将红枣加入到糯米饭中一起蒸熟，或者做成红枣糕等甜点，这样可以享受到红枣的美味和营养。

枸杞

枸杞是一种受欢迎的健康坚果，常用于和食品中。它富含维生素A、B和C，还含有苯乙酸和多种氨基酸等有益物质。枸杞可以提高免疫系统，保护眼睛和，还有抗的功效。人们可以将枸杞泡水直接饮用，或者撒在鱼肉、米饭等食品上食用。

灵芝

灵芝是一种非常有名的。它含有多种生物碱、多糖体和三萜类物质等成分，可以调节免疫系统，抗抗，还能延缓等。灵芝一般使用水或酒浸泡后熬成汁饮用，也可以制成灵芝片或灵芝茶，当然，也可以作为烹调的佐料。

铁皮

铁皮是一种天然草药，绿色坚果，也叫榴莲壳子。它富含维生素B1、B2和C，以及蛋白质、钾、钙、镁等有益元素。铁皮可以调节内分泌，健脾益气，还具有抗的功效。一般将铁皮整颗煮汁食用，或者用来制作铁皮糖、铁皮饮等美味小吃。

石斛

石斛是一种常见的天然草药，富含多种氨基酸、矿物质和多糖体等。石斛可以提高免疫力和能力，还有益于功能等。石斛一般饮用方法是制成石斛汤或添加到汤煲中，搭配梨、枸杞等其他草药和水果，味道非常甘甜可口。

杜仲

杜仲是一种古老的草药，富含蛋白质、维生素B和矿物质等养分。杜仲可以调节内分泌，平衡雌激素的水平，也有助于促进骨骼生长和滋润。杜仲可以泡水饮用，或者使用杜仲粉加入到酸奶、冰淇淋等食品中，增加美味和营养。

综上所述，红枣、枸杞、灵芝、铁皮、石斛和杜仲都是非常健康、有益的天然草药和坚果。它们富含丰富的营养素和益元素，可以增强人体免疫力，抗、抗、等，是人们日常生活中可以添加的一个健康选择。