重返本草纲目：灵芝水加入大枣枸杞的配方！
灵芝是一种珍贵的草药，对于人类的健康有着诸多益处。而加入大枣、枸杞这两味常见的食材，可以让灵芝的功效更好地被吸收，同时改善口感，成为一道对身体有益的美食。下面就来介绍一下煮灵芝水里放大枣枸杞的具体做法和功效。
材料准备
灵芝、大枣、枸杞、适量水。
制作步骤
1. 首先将灵芝清洗干净，切成小片备用。
2. 将大枣洗净，去除核，切成小块备用。
3. 枸杞洗净备用。
4. 将适量的水倒入锅中，加热至沸腾。
5. 然后将灵芝片放入锅中，小火煮约30分钟至1个小时，灵芝片变软，色泽从黑色转变为黄色。
6. 加入大枣和枸杞，继续煮约20分钟，以大枣煮烂为宜。
7. 关火，待温度降至适宜饮用的温度，即可享用了。
功效与作用
1. 灵芝具有强烈的保健作用，能够增强人的免疫力、提高身体抗能力，缓解疲劳。
2. 大枣能够调理脾胃、滋补身体，对于缺铁性贫、胃痛等有一定的缓解作用。
3. 枸杞则具有明目、补、益气、强身等多种功效，对于虚、眩晕、等症状有改善作用。
三者配合在一起能够互相强调功效，达到较好的保健作用。
适用人群
适宜于各年龄层人群食用，尤其适宜于下列人群：
1. 免疫力较弱、易的人群。
2. 脾胃虚弱、容易、伴有贫症状的人群。
3. 眼睛疲劳、虚的人群。
4. 过度疲劳、工作压力大、需要补充能量的人群。
注意事项
1. 不要过量饮用，以免出现胃部不适。
2. 没有灵芝时，也可以将大枣和枸杞煮水饮用，效果也能达到一定的补益作用。
3. 煮的时候火候不要太大，以免水分过多，影响口感和。
总之，煮灵芝水里放大枣枸杞是一种简单易操作、口感不错、功效对人体有着很多益处的美食。不妨在家自己动手试试，给自身的健康加上一份保障吧！
对于我们来说，只了解灵芝孢子粉对身体的好处是远远不够的，我们还要了解什么样的灵芝孢子粉好。因为有些人认为品牌越大，产品效果越好，但是对于灵芝孢子粉来说，品牌并不代表一切。灵芝孢子粉效果好坏的标准是靠三萜含量来衡量的，三萜含量越高对身体越好。像近有点小火的芝素堂灵芝孢子粉，它火的原因就是三萜含量够高，可以说是目前高的，很多人吃了反馈都说不错。反观某APP销售榜第一二名的灵芝孢子粉有效含量并不高，只是品牌大而已，价格还贵。所以，如果是自己服用的话，这种产品真的没有必要买。